가래의 영양 : 필수 보충제
가래는 우리 몸에서 자연적으로 생산되는 두껍고 끈적끈적한 물질입니다. 우리가 기침할 때 생산되는 점막이며 폐를 건강하게 유지하는 데 필수적입니다. 가래는 유익할 수 있지만 과도한 양으로 생산되면 문제가 될 수 있습니다. 따라서 폐를 잘 관리하고 영양가 있는 식단을 먹는 것이 중요합니다.
가래 수준을 확인하는 데 도움이되는 영양 보충제가 많이 있습니다. 가래를 건강하게 유지하기 위해 고려해야 할 중요한 보충제는 다음과 같습니다.
비타민 C
비타민 C는 세포의 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되는 강력한 항산화 제입니다. 또한 염증을 줄이고 면역계를 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 비타민 C는 가래 생산을 줄이고 폐의 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다.
마그네슘
마그네슘은 전반적인 건강에 중요한 필수 광물입니다. 그것은 가래 생산과 일관성을 조절하는 데 도움이 됩니다. 마그네슘은 또한 호흡기 건강을 개선하는 데 중요합니다.
오메가 -3 지방산
오메가 -3 지방산은 우리의 건강에 필수적입니다. 그들은 염증을 줄이고 호흡기 건강을 향상하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 가래 생산을 줄이고 두께를 줄입니다.
아연
아연은 우리의 전반적인 건강에서 중요한 역할을 하는 중요한 트레이스 미네랄입니다. 염증을 줄이고 면역 체계를 향상하는 데 도움이됩니다. 또한 아연은 가래 생산을 줄이고 두께를 줄이는 데 도움이됩니다.
허브
허브 보충제는 호흡기 건강에 도움이 될 수 있습니다. 오레가노 및 백리향과 같은 특정 허브는 가래 생산을 줄이고 두께를 줄일 수 있습니다. 또한 유칼립투스 및 감초와 같은 일부 허브는 염증을 줄이고 호흡기 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
우리는 이러한 필수 보충제의 적절한 양을 확보함으로써 가래 수준을 확인하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 폐를 건강하게 유지하고 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
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