헤르페스바이러스에 좋은 음식 3분 요약

 

헤르페스와 싸우는 데 도움이 되는 건강식

 

헤르페스는 피부와 점막에 상처와 물집을 유발할 수 있는 바이러스이며 종종 매우 불편하고 전염성이 있습니다. 다이어트는 헤르페스 발병의 심각성을 줄이는 데 중요한 역할을 하며 특정 음식은 헤르페스와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 헤르페스를 관리하는 데 도움이 되는 최고의 음식은 다음과 같습니다.

 

과일과 채소

• 과일과 채소에는 비타민, 미네랄 및 산화 방지제로 가득 차 있으며 바이러스에 대한 신체의 방어에 중요합니다.
• 오렌지, 자몽, 딸기, 브로콜리, 케일 및 시금치와 같이 비타민 C가 높은 과일과 채소를 선택하십시오.
• 고구마, 당근 및 피망과 같은 야채는 피부 건강에 중요한 영양소 인 비타민 A의 훌륭한 공급원입니다.
• 다양한 화려한 과일과 채소를 먹으면 비타민과 미네랄이 잘 혼합되어 있는지 확인하는 데 도움이됩니다.

 

통 곡물

• 퀴 노아, 현미, 오트밀 및 보리와 같은 통 곡물에는 섬유질과 B 비타민이 가득합니다.
• 이 영양소는 면역 체계를 향상하는 데 도움이 되며 헤르페스를 포함한 바이러스와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 통 곡물을 먹으면 소화 시스템을 원활하게 유지하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

린 단백질

• 닭고기, 생선, 칠면조 및 계란과 같은 마른 단백질은 필수 아미노산의 훌륭한 공급원입니다.
• 이 아미노산은 세포를 구축하고 복구하는 데 도움이 되며, 이는 바이러스와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 마른 단백질을 섭취하면 신체를 강하게 유지하고 헤르페스와 싸울 수 있는 에너지를 제공할 수 있습니다.

 

건강한 지방

• 올리브 오일, 견과류 및 아보카도와 같은 건강한 지방은 신체를 건강하게 유지하는 데 중요합니다.
• 이 지방은 염증을 줄이는 데 도움이 되며 바이러스와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 건강한 지방을 섭취하면 피부를 수분을 공급하는 데 도움이 될 수 있어 헤르페스 발생의 심각성을 줄이는 데 도움이 됩니다.

과일, 채소, 통 곡물, 마른 단백질 및 건강한 지방이 많은 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 헤르페스와 싸우는 데 도움이 되는 가장 좋은 방법입니다. 건강을 건강하게 먹으면 면역 체계를 높이고 몸을 강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.