십이지장궤양에 좋은 영양소,십이지장궤양에 좋은 영양제 3분 요약

 

십이지장 궤양을 치료하는 데 도움이 되는 영양소

 

십이지장 궤양은 소장의 첫 번째 부분 인 십이지장의 안감에서 형성될 수 있는 고통스러운 상처입니다. 그들은 복통, 메스꺼움, 소화 불량, 구토 및 기타 위장 문제를 일으킬 수 있습니다. 다행히도 증상을 줄이고 이러한 궤양의 형성을 예방하는 데 도움이 되는 다양한 영양소가 있습니다.

 

먹을 음식

특정 음식을 먹는 것은 십이지장 궤양에 도움이 될 수 있습니다.

• 고 섬유질 식품 : 과일, 채소 및 통 곡물과 같은 섬유질이 많은 음식을 먹으면 염증을 줄이고 궤양 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 프로 바이오 틱이 풍부한 음식 : 프로바이오틱스는 십이지장 궤양의 증상을 줄이는 데 도움이되는 유익한 박테리아입니다. 프로 바이오 틱이 풍부한 음식의 예로는 요구르트, 케피르 및 발효 야채가 있습니다.
• 오메가 -3 지방산 : 오메가 -3 지방산은 지방 생선, 아마씨, 치아 씨앗 및 호두와 같은 음식에서 발견됩니다. 그들은 염증을 줄이고 위 안감을 추가 손상으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 비타민 C : 비타민 C에는 강력한 항산화 특성이있어 염증을 줄이고 위 안감을 추가 손상으로부터 보호할 수 있습니다. 비타민 C가 높은 음식에는 오렌지, 피망, 브로콜리 및 케일이 포함됩니다.

 

피할 음식

특정 음식을 먹는 것 외에도 특정 음식을 피하는 것은 십이지장 궤양에도 도움이 될 수 있습니다.

• 매운 음식 : 매운 음식은 위 안감을 자극하고 십이지장 궤양의 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 알코올 : 알코올은 위 안감을 자극하고 십이지장 궤양의 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 카페인 : 카페인은 위 안감을 자극하고 십이지장 궤양의 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 튀긴 음식 : 튀긴 음식은 소화하기 어려울 수 있으며 십이지장 궤양의 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

보충제

건강한 식단을 먹는 것 외에도 특정 보충제를 복용하면 십이지장 궤양에도 도움이 될 수 있습니다.

• 프로바이오틱스 : 프로바이오틱스는 십이지장 궤양의 증상을 줄이는 데 도움이되는 유익한 박테리아입니다.
• 오메가 -3 지방산 : 오메가 -3 지방산은 염증을 줄이고 위 안감을 추가 손상으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 비타민 C : 비타민 C에는 강력한 항산화 특성이있어 염증을 줄이고 위 안감을 추가 손상으로부터 보호할 수 있습니다.
• 아연 : 아연은 염증을 줄이고 위 안감을 추가 손상으로부터 보호하는 데 도움이되는 필수 광물입니다.

건강한 식단을 먹고, 특정 음식을 피하고, 특정 보충제를 섭취함으로써, 십이지장 궤양의 증상을 줄이고 위 안감이 추가 손상으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.