위궤양에 좋은 영양소,위궤양에 좋은 영양제 3분 요약

 

위궤양에 좋은 영양소

 

위 궤양 또는 소화성 궤양은 위 안쪽에 발달되어 심한 통증과 불편 함을 유발할 수 있는 열린 상처입니다. 다행히도 궤양의 심각성을 줄이고 시간이 지남에 따라 치유하는 데 도움이 되는 다양한 영양소가 있습니다. 다음은 위궤양으로 고통받는 사람들에게 특히 유익한 영양소 중 일부입니다.

 

오메가 -3 지방산

오메가 -3 지방산은 생선, 견과류 및 씨앗에서 발견되는 필수 지방산입니다. 그들은 염증을 줄이는 것으로 알려져 있으며 위 궤양과 관련된 통증과 불편 함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 시간이 지남에 따라 궤양을 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다.

오메가 -3 지방산의 일부 공급원은 다음과 같습니다.

• 연어
• 참치
• 고등어
• 아마 씨앗
• 치아 씨앗
• 호두

 

비타민 C

비타민 C는 건강한 면역 체계를 유지하고 감염과 싸우는 데 중요한 영양소입니다. 그것은 또한 염증을 줄이는 것으로 알려져 있으며, 이는 위궤양과 관련된 통증과 불편 함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 C는 또한 시간이 지남에 따라 궤양을 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일부 비타민 C 공급원은 다음과 같습니다.

• 오렌지
• 레몬
• 그레이프 프루트
• 딸기
• 브로콜리
• 피망

 

probiotics

프로바이오틱스는 소화를 개선하고 신체의 염증을 줄이는 데 도움이되는 유익한 박테리아입니다. 또한 위궤양과 관련된 증상을 줄이는 것으로 알려져 있으며 시간이 지남에 따라 궤양을 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일부 프로바이오틱스 공급원은 다음과 같습니다.

• 요거트
• 케피어
• 소금에 절인 양배추
• 김치
• 템페
• 된장

 

비타민 e

비타민 E는 염증을 줄이고 신체의 세포를 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되는 중요한 항산화 제입니다. 또한 위궤양과 관련된 통증과 불편 함을 줄이는 것으로 알려져 있으며 시간이 지남에 따라 궤양을 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일부 비타민 E 공급원은 다음과 같습니다.

• 아몬드
• 해바라기 씨
• 시금치
• 아보카도
• 브로콜리
• 밀 세균

이 영양소가 풍부한 식이를 섭취함으로써 위궤양으로 고통받는 개인은 상태와 관련된 증상을 줄이고 시간이 지남에 따라 궤양을 치유하는 데 도움이 될 수 있어야 합니다.