혈전증에 좋은 음식 3분 요약

 

혈전증 도움이 되는 음식

 

혈전증은 혈전이 정맥이나 동맥을 차단하여 잠재적으로 위험한 의학적 상태로 이어질 때 발생합니다. 올바른 음식을 먹으면 혈전증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 혈전증을 예방하고 관리하는 데 유익한 10 가지 음식입니다.

 

1. 잎이 많은 녹색 채소

시금치, 케일 및 칼라 그린과 같은 잎이 많은 녹색 채소에는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 그들은 또한 질산염이라는 물질을 함유하여 혈전증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 딸기

딸기, 라즈베리 및 블루 베리와 같은 딸기는 항산화 제가 높아 염증을 줄이고 혈전을 예방할 수 있습니다.

 

3. 아마씨

아마씨는 오메가 -3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고 혈류를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 물고기

연어와 참치와 같은 물고기는 오메가 -3 지방산이 높으므로 혈전증의 위험을 줄일 수 있습니다.

 

5. 마늘

마늘은 강력한 항염증제이며 혈전증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

6. 올리브 오일

올리브 오일은 건강한 지방의 좋은 공급원이며 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

7. 통 곡물

귀리, 보리 및 퀴노아와 같은 통 곡물은 섬유질이 높으며 혈전증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

8. 콩과 식물

렌즈 콩, 콩 및 완두콩과 같은 콩과 식물은 섬유질이 높으며 혈전증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

9. 견과류

아몬드, 호두 및 피스타치오와 같은 견과류는 건강한 지방이 많으며 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

10. 심황

심황은 강력한 항염증제이며 혈전증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

건강하고 균형 잡힌식이 요법을 먹는 것은 혈전증의 위험을 줄이는 데 중요합니다. 이 10 가지 음식을 식단에 통합하면 혈전증의 위험을 줄이고 전반적인 건강을 향상할 수 있습니다.