급성심근경색증에 좋은 영양소, 급성심근경색증에 좋은 영양제 3분 요약

 

급성심근경색 : 예방을 위한 영양소

 

급성 심근 경색 (AMI)은 제대로 치료하지 않으면 사망 또는 장애를 초래할 수 있는 심각한 상태입니다. 예방은 항상 최고의 약이지만 개인은 식이 요법에서 올바른 영양소를 섭취하도록 하여 AMI의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 기사에서는 AMI를 예방하는 데 도움이 될 수있는 주요 영양소를 논의하고 이러한 영양소 의식이 공급원에 대한 개요를 제공할 것입니다.

 

급성심근경색 방지를위한 필수 영양소

다음 영양소는 AMI 예방에 필수적입니다.

• -** 오메가 -3 지방산 ** : 오메가 -3 지방산은 염증과 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 도움이 될 수 있기 때문에 AMI 예방에 중요합니다. 오메가 -3 지방산이 많은 음식에는 지방 생선, 호두, 치아 씨앗 및 아마씨가 포함됩니다.
• ** 섬유 ** : 섬유는 콜레스테롤 수치를 줄이고 소화를 도울 수 있습니다. 섬유질이 많은 음식에는 과일, 채소, 콩 및 통 곡물이 포함됩니다.
• ** 산화 방지제 ** : 비타민 C 및 E와 같은 산화 방지제는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 심장을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 산화 방지제가 높은 식품에는 과일, 채소, 견과류 및 씨앗이 포함됩니다.
• ** 마그네슘 ** : 마그네슘은 혈류를 개선하여 AMI의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘이 많은 식품에는 짙은 잎이 많은 녹색, 견과류 및 씨앗이 포함됩니다.
• ** 칼륨 ** : 칼륨은 혈압을 조절함으로써 AMI의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 칼륨이 많은 음식에는 바나나, 감자, 시금치 및 아보카도가 포함됩니다.

 

결론

식이 요법에 이러한 필수 영양소를 포함시킴으로써 AMI 위험을 줄이고 전반적인 건강을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다양한 공급원에서 이러한 영양소를 다양한 영양소를 얻으려면 가장 큰 이점을 얻을 수 있습니다. 또한, 특정 요구에 대한 개인화된 조언을 제공할 수 있기 때문에 고려중인식이 변경에 대해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.