치아에 좋은 영양소, 치아에 좋은 영양제 3분 요약

 

치열에 좋은 영양 보충제

 

우리의 치아와 잇몸의 건강은 종종 문제가 발생할 때까지 당연한 것으로 여겨집니다. 치아와 잇몸이 건강을 유지하기 위해 조치를 취하는 것이 중요합니다. 이를 수행하는 한 가지 방법은 영양 보충제를 복용하는 것입니다. 여기서, 우리는 치열에 좋은 영양 보충제에 대해 논의할 것입니다.

 

칼슘

칼슘은 강한 치아와 뼈에 필수적인 미네랄입니다. 그것은 뼈와 치아를 건강하고 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다. 칼슘은 유제품, 짙은 녹색 잎이 많은 채소 및 강화 밀크와 같은 음식에서 찾을 수 있습니다. 신체의 적절한 수준의 칼슘을 보장하기 위해 칼슘 보충제를 채취할 수 있습니다.

 

비타민 d

비타민 D는 신체가 칼슘을 흡수하고 강한 치아와 뼈에 중요합니다. 강화 식품, 계란 및 지방 물고기에서 찾을 수 있습니다. 비타민 D 보충제는 또한 신체의 적절한 수준의 비타민 D를 보장하기 위해 복용할 수 있습니다.

 

비타민 a

비타민 A는 건강한 잇몸에 중요합니다. 당근, 고구마 및 멜론과 같은 음식에서 찾을 수 있습니다. 비타민 A 보충제는 또한 신체의 적절한 수준의 비타민 A를 보장하기 위해 복용 할 수 있습니다.

 

비타민 C

비타민 C는 잇몸과 치아의 손상으로부터 보호하는 데 도움이되는 항산화 제입니다. 오렌지, 딸기 및 브로콜리와 같은 음식에서 찾을 수 있습니다. 비타민 C 보충제는 또한 신체의 적절한 수준의 비타민 C를 보장하기 위해 복용할 수 있습니다.

 

오메가 -3 지방산

오메가 -3 지방산은 건강한 잇몸과 치아에 중요합니다. 연어, 고등어 및 정어리와 같은 음식에서 찾을 수 있습니다. 오메가 -3 보충제는 신체의 적절한 수준의 오메가 -3 지방산을 보장하기 위해 취할 수 있습니다.

 

마그네슘

마그네슘은 강한 치아와 뼈에 중요합니다. 시금치, 아몬드 및 검은 콩과 같은 음식에서 찾을 수 있습니다. 신체의 적절한 수준의 마그네슘을 보장하기 위해 마그네슘 보충제를 채취할 수 있습니다.

결론적으로, 치열에 좋은 영양 보충제가 많이 있습니다. 이 중 일부에는 칼슘, 비타민 D, 비타민 A, 비타민 C, 오메가 -3 지방산 및 마그네슘이 포함됩니다. 건강한 치아와 잇몸을 위해 신체의 이러한 영양소의 적절한 수준을 보장하는 것이 중요합니다.