니아신의 기능 및 니아신의 효능 3분 요약

 

니아신의 이점

 

니아신 (비타민 B3)은 신체가 음식을 에너지로 전환하고 콜레스테롤 수치를 조절하며 건강한 피부를 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 전문가에 따르면, 니아신의 이점은 기본을 넘어 광범위한 건강 상태를 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다. 전문가들이 니아신의 힘에 대해 말하는 것은 다음과 같습니다.

 

니아신은 혈당의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다

니아신은 신체가 인슐린과 포도당 수치를 조절하도록 도와줍니다. American Journal of Clinical Nutrition에 발표된 연구에 따르면, 니아신 보충제는 2 형 당뇨병 환자에서 공복 포도당 수준을 감소시키고 HDL 콜레스테롤 증가 및 LDL 콜레스테롤 감소를 감소시켰다. 또한 Nutrition Research에 발표된 연구에 따르면 니아신 보충제는 폐경기 이후 여성의 포도당과 인슐린 감수성을 향상했습니다.

 

니아신은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다

니아신은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 오랫동안 알려져 왔습니다. American Journal of Cardiology에 발표된 연구에 따르면 스타틴과 결합될 때 Niacin은 LDL 콜레스테롤을 감소시키고 스타틴 단독보다 HDL 콜레스테롤을 개선하는 데 더 효과적이었습니다. 또한 American Journal of Clinical Nutrition에 발표된 연구에 따르면 Niacin 보충제는 총 콜레스테롤 및 트리글리세리드 수치를 감소시키는 것으로 나타났습니다.

 

니아신은 피부에 좋습니다

니아신은 신체가 콜라겐을 생산하도록 돕는데, 이는 부드럽고 건강한 피부를 유지하는 데 필수적입니다. 임상 및 실험 피부과 저널에 발표된 연구에 따르면 니아신의 형태 인 니아신 아미드는 주름의 외관 및 기타 노화 징후를 향상하는 효과적인 치료법이라고 밝혀졌습니다. 또한 영국 Dermatology Journal에 발표된 연구에 따르면 니아신 아미드는 염증을 줄이고 피부 장벽 기능을 향상할 수 있습니다.

 

니아신은 암 예방에 도움이 될 수 있습니다

니아신은 암 예방에 중요한 역할을 할 수 있습니다. Nutrition and Cancer 저널에 발표된 연구에 따르면 니아신 보충제는 결장 직장암 발병 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 또한 Journal Cancer Research에 발표된 연구에 따르면 Niacin 보충제는 전립선 암 발병 위험을 줄였습니다.

 

니아신은 우울증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다

니아신은 우울증 완화에 효과적 일 수 있습니다. Psychiatry Research 저널에 발표된 연구에 따르면 Niacin 보충제는 주요 우울 장애가 있는 환자의 우울증 증상을 개선한 것으로 나타났습니다. 또한, 임상 심리 약리학 저널에 발표된 연구에 따르면 니아신 보충제는 우울증 환자의 분위기를 향상하고 피로 감소하는 것으로 나타났습니다.

 

요약

니아신은 광범위한 이점을 가진 필수 영양소입니다. 전문가에 따르면, 니아신은 혈당을 조절하고, 콜레스테롤을 낮추고, 피부 외관을 개선하고, 암을 예방하며, 우울증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 니아신 보충으로부터 혜택을 받을 수 있다고 생각되면 의사와 상담하여 적절한 복용량을 결정하십시오.