셀레늄의 기능 및 셀레늄의 효능 3분 요약

 

셀레늄의 기능과 효능을 요약

 

셀레늄은 인간 건강에 필수적인 미량 미네랄입니다. 그것은 토양, 물 및 일부 음식에서 발견됩니다. 인체는 면역계, 갑상선 및 기타 기관의 적절한 기능을 위해 셀레늄이 필요합니다.

셀레늄의 기능

셀레늄은 강력한 항산화 제로 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다. 자유 라디칼은 세포를 손상시키고 암, 심장병 및 알츠하이머 병과 같은 만성 질환의 발병에 기여할 수 있는 불안정한 분자입니다. 셀레늄은 자유 라디칼을 중화시키고 세포에 손상을 일으키지 않도록 합니다.

셀레늄은 또한 갑상선의 기능에 중요한 역할을 합니다. 갑상선은 신진대사, 성장 및 발달을 조절하는 호르몬을 생성합니다. 이 호르몬의 생산에는 셀레늄이 필요하며 적절한 갑상선 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.

또한 셀레늄은 면역계에 중요합니다. 감염과 질병과의 싸움을 담당하는 백혈구 생산을 자극하는 데 도움이 됩니다.

셀레늄의 효능

셀레늄은 잠재적인 건강상의 이점을 위해 광범위하게 연구되었습니다. 셀레늄이 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

• 암 예방 : 셀레늄에는 항암 특성이 있는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 혈액에서 셀레늄 수치가 높은 사람들은 전립선, 폐 및 결장 직장암을 포함한 특정 유형의 암 발병 위험이 낮습니다.
• 심장 건강 : 셀레늄은 혈관 기능을 개선하고 염증을 줄임으로써 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 인지 기능 : 셀레늄은 이은 지 기능을 유지하고 노인의 이은 지 감소의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.
• 갑상선 건강 : 셀레늄은 적절한 갑상선 기능에 필수적이며 갑상선 기능 항진증과 같은 갑상선 장애의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 면역 기능 : 셀레늄은 감염과 질병과 싸우는 데 중요한 백혈구 생성을 자극하는 데 도움이 됩니다.

셀레늄의 음식 공급원

셀레늄은 다음을 포함하여 다양한 음식에서 발견됩니다.

• 브라질 땅콩
• 물고기 (참치, hali 치, 정어리)
• 가금류 (닭고기, 칠면조)
• 달걀
• 통 곡물 (현미, 귀리)
• 유제품 (우유, 치즈)

식품에서 셀레늄의 양은 자란 토양에 따라 달라질 수 있습니다. 일부 지역에서는 토양이 셀레늄이 낮을 수 있으며, 이는 셀레늄 섭취로 그 음식에 의존하는 사람들의 결핍으로 이어질 수 있습니다.

결론

셀레늄은 인간 건강의 여러 측면에서 중요한 역할을 하는 필수 미량 미네랄입니다. 면역계, 갑상선 기능 및 항산화 제로 중요합니다. 셀레늄은 암 예방, 심장 건강 및 인지 기능을 포함한 잠재적인 건강상의 이점에 대해 광범위하게 연구되었습니다. 다양한 음식에서 발견되지만 그 양은 자란 토양에 따라 달라질 수 있습니다. 셀레늄 섭취에 대해 걱정하는 경우 보충제가 귀하에게 적합한 지에 대해 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.