요오드가 부족하면 생기는 현상, 요오드 과다 복용 부작용 현상 3분 요약

 

요오드의 결핍 및 과섭취

 

요오드는 갑상선 호르몬 생산을 위해 우리 몸에 필요한 필수 미네랄입니다. 이 호르몬은 신진대사, 성장 및 발달을 조절하는 데 도움이 됩니다. 그러나 대부분의 좋은 것들과 마찬가지로 요오드가 너무 많거나 적은 요오드는 우리의 건강에 해로울 수 있습니다.

불충분 한 요오드의 결과 :

불충분 한 요오드 섭취는 갑상선 기능 항진증이라는 상태로 이어질 수 있으며, 갑상선이 충분한 갑상선 호르몬을 생산할 수 없을 때 발생합니다. 갑상선 기능 저하증의 결과 중 일부는 다음과 같습니다.

• 피로
• 살찌 다
• 차가운 불내증
• 건조한 피부
• 탈모
• 변비
• 관절 통증
• 우울증

갑상선 기능 항진증은 정신 장애, 갑상선 (갑상선 땀샘), 심지어 크레틴주의 (심각한 형태의 정신적, 신체적 지체)로 이어질 수 있습니다. 이러한 결과는 식이 또는 보충제를 통해 적절한 요오드 섭취를 보장함으로써 예방할 수 있습니다.

과도한 요오드의 결과 :

반면, 과도한 요오드 섭취는 갑상선 기능 항진증이라는 상태로 이어질 수 있으며, 이는 갑상선이 갑상선 호르몬을 너무 많이 생성 할 때 발생합니다. 갑상선 기능 항진증의 결과 중 일부는 다음과 같습니다.

• 긴장
• 과민성
• 빠른 심장 박동
• 체중 감량
• 근육 약화
• 진전
• 열 편협
• 설사

갑상선 기능 항진증은 갑상선 폭풍, 생명을 위협하는 상태 인 열, 빠른 심박수, 혼란 및 혼수 상태로 이어질 수 있습니다. 과도한 요오드 섭취는 또한 자가 면역 갑상선염을 유발할 수 있으며, 면역계가 갑상선을 공격하는 상태입니다. 이것은 갑상선 기능 항진증과 갑상선으로 이어질 수 있습니다.

적절한 요오드 섭취를 유지하는 것의 중요성 :

우리가 보았 듯이, 불충분하고 과도한 요오드 섭취는 심각한 건강 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 적절한 요오드 섭취를 유지하는 것이 중요합니다. 요오드의 권장 일일 섭취량은 연령과 성별에 따라 다릅니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따라 요오드의 일일 섭취량은 다음과 같습니다.

• 영아 (0-6 개월) : 110 mcg
• 유아 (7-12 개월) : 130 mcg
• 어린이 (1-8 세) : 90-120 MCG
• 어린이 (9-13 세) : 120 MCG
• 청소년 (14-18 세) : 150 MCG
• 성인 (19 세 이상) : 150 MCG
• 임산부 : 220-250 MCG
• 모유 수유 여성 : 250-290 MCG

요오드가 풍부한 음식에는 해초, 생선, 유제품 및 요오드 화 된 소금이 포함됩니다. 다이어트만으로 요오드 요구를 충족시킬 수 없다면 의료 전문가의 안내로 요오드 보충제를 섭취할 수도 있습니다.

결론:

요오드는 갑상선 호르몬 생산에 필요한 필수 광물입니다. 그러나 요오드가 너무 많거나 적지 않으면 심각한 건강 결과를 초래할 수 있습니다. 요오드 섭취가 불충분하면 갑상선 기능 항진증으로 이어질 수 있지만 과도한 요오드 섭취는 갑상선 기능 항진증과자가 면역 갑상선염으로 이어질 수 있습니다. 따라서 식이 또는 보충제를 통해 적절한 요오드 섭취를 유지하는 것이 중요합니다. 요오드 섭취에 대해 우려가 있는 경우 의료 전문가와 상담하십시오.