주근깨에 좋은 영양소, 주근깨에 좋은 영양제 3분 요약

 

주근깨를 줄이는 데 도움이 되는 영양 보충제

 

주근깨는 많은 사람들의 얼굴에서 볼 수 있는 일반적이고 무해한 피부 색소 침착입니다. 주근깨는 일반적으로 무해하지만 일부 사람들은 외모를 줄이기를 원할 수 있습니다. 건강한 식단을 먹고 국소 치료를 적용하면 주근깨의 가시성을 줄일 수 있습니다. 또한 특정 영양 보충제를 복용하면 외관을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 주근깨를 줄이는 데 도움이 되는 최고의 영양 보충제는 다음과 같습니다.

 

비타민 C

비타민 C는 피부 건강에 필수적이며 주근깨 모양을 줄이는 데 도움이됩니다. 비타민 C는 태양의 자외선으로 인한 손상으로부터 피부를 보호하여 주근깨를 어둡게 하고 더 두드려질 수 있습니다. 또한 비타민 C는 염증을 줄이고 피부 색조를 균일하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 비타민 C :
  • 감귤 과일
  • 짙은 잎이 많은 녹색
  • 피망
  • 딸기
  • 토마토
  • 비타민 C 보충제

 

비타민 e

비타민 E는 강력한 산화 방지제로, 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 피부를 보호합니다. 또한 염증을 줄이고 피부 톤을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 비타민 E는 주근깨 모양을 밝게 하여 눈에 띄지 않게 함으로써 주근깨 모양을 줄일 수 있습니다.

• 비타민 E :
  • 견과류와 씨앗
  • 아보카도
  • 시금치
  • 밀 세균
  • 해바라기 유
  • 비타민 E 보충제

 

아연

아연은 피부 건강에 필수적이며 주근깨 모양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 아연은 염증을 줄이고 피부를 밝게하는 데 도움이 되므로 주근깨가 눈에 띄지 않게 됩니다.

• 아연 공급원 :
  • 조개
  • 소고기
  • 시금치
  • 호박씨
  • 버섯
  • 아연 보충제

 

니아신 아미드

니아신 아미드는 피부 톤과 질감을 향상하는 데 도움이 되는 비타민 B3의 한 형태입니다. 염증을 줄이고 피부를 밝게 하는 데 도움이 되어 주근깨 모양을 줄일 수 있습니다.

• 니아신 아미드의 공급원 :
  • 버섯
  • 연어
  • 참치
  • 아보카도
  • 견과류와 씨앗
  • 니아신 아미드 보충제

특정 영양 보충제를 복용하면 주근깨 모양을 줄이는 데 도움이 됩니다. 균형 잡힌 식단을 먹고 국소 치료를 적용하면 가시성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 보충제를 복용하기 전에 의사 나 피부과 전문의에게 말하는 것이 중요합니다.