주근깨에 좋은 음식 3분 요약

 

주근깨를 줄이는 데 도움이 되는 음식

 

주근깨에 대해 자의식이든, 피부를 건강하게 부스트 하고 싶든 간단한 식이 요법을 변화시키면 주근깨 모양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 주근깨를 줄이려면 다이어트에 통합할 수 있는 최고의 음식 중 일부는 다음과 같습니다.

 

과일

과일은 산화 방지제로 가득 차있어 피부를 손상시키지 않고 주근깨 모양을 줄이는 데 도움이됩니다. 주근깨를 줄이기 위해 먹는 최고의 과일 중 일부는 다음과 같습니다.

• 블루 베리
• 딸기
• 라즈베리
• 사과
• 배
• 오렌지

 

채소

야채는 또한 산화 방지제로 가득 차 있으며 주근깨 모양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 주근깨를 줄이는 데 도움이 되는 가장 좋은 야채는 다음과 같습니다.

• 시금치
• 브로콜리
• 케일
• 당근
• 토마토
• 고구마

 

통 곡물

통 곡물은 섬유질의 훌륭한 공급원이며 염증을 줄이면 주근깨 모양을 줄이는 데 도움이됩니다. 주근깨를 줄이기 위해 먹을 최고의 통 곡물은 다음과 같습니다.

• 귀리
• 현미
• 퀴 노아
• 야생 쌀
• 기장
• 보리

 

건강한 지방

건강한 지방은 염증을 줄이려면 주근깨 모양을 줄일 수 있습니다. 다음은 식이 요법에 포함시킬 건강한 지방의 가장 좋은 공급원입니다.

• 아보카도
• 견과류
• 씨앗
• 올리브유
• 코코넛 오일

이 음식을 식단에 포함시킴으로써 주근깨 모양을 줄이고 피부를 건강하게 부스트 할 수 있습니다.