류마티스에 좋은 영양소,류마티스에 좋은 영양제 3분 요약

 

류머티즘을 위한 오메가 -3의 이점

 

오메가 -3 지방산은 건강을 유지하는 데 필수적이며, 특히 류머티즘 조건으로 고통받는 사람들에게 유익합니다. 우리는 다양한 류머티즘 문제의 치료에서 오메가 -3S의 사용을 뒷받침하는 과학적 증거에 대해 논의할 것입니다.

 

오메가 -3s는 무엇입니까?

오메가 -3은 특정 물고기, 견과류 및 씨앗에서 발견되는 필수 지방산입니다. 이들 중 가장 중요한 것은 Eicosapentaenoic acid (EPA) 및 도코 사 헥사 엔 산 (DHA)입니다. 이 지방산은 항염증제 특성을 가진 것으로 알려져 있기 때문에 골관절염, 류머티즘 관절염 및 통풍과 같은 류머티즘 상태로 고통받는 사람들에게 권장되는 이유입니다.

 

오메가 -3의 이점

다음은 오메가 -3이 류마티스 조건으로 고통받는 사람들에게 유익할 수 있는 몇 가지 방법입니다.

• 염증 감소 : 오메가 -3은 항 염증 특성을 갖는 것으로 알려져있어 류머티즘 질환과 관련된 통증과 붓기를 줄일 수 있습니다.
• 관절 기능 향상 : 오메가 -3은 강성을 줄이고 이동성을 향상시켜 관절 기능을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 피로 감소 : 오메가 -3은 신체에 에너지를 제공함으로써 류마티스 조건과 관련된 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 분위기 개선 : 오메가 -3은 우울증과 불안의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 류머티즘 질환으로 고통받는 사람들에게 흔합니다.

 

오메가 -3의 최고의 출처

오메가 -3의 가장 좋은 공급원은 연어, 청어 및 고등어와 같은 지방이 많은 물고기입니다. 또한 호두, 아마씨 및 치아 씨앗과 같은 오메가 -3의 식물 공급원도 좋은 공급원입니다. 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요하지만 오메가 -3 보충제를 복용하는 것도 가능합니다.

 

결론

오메가 -3은 류마티스 조건으로 고통받는 사람들에게 유익할 수 있는 필수 지방산입니다. 그들은 염증을 줄이고, 관절 기능을 향상하고, 피로를 줄이고, 기분을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오메가 -3의 가장 좋은 공급원은 호두, 아마씨 및 치아 씨앗과 같은 지방이 많은 물고기 및 식물원입니다. 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요하지만 오메가 -3 보충제를 복용하는 것도 가능합니다.