뇌내출혈에 좋은 음식 3분 요약

 

뇌의 출혈에 좋은 음식

 

뇌간 출혈 또는 지주막 하 출혈은 즉각적인 치료가 필요한 의학적 응급 상황입니다. 이 상태를 치료하는 데 의료 서비스가 필수적이지만 회복 과정을 지원하는 데 도움이 되는 몇 가지 식이 변화도 있습니다. 여기서는 뇌의 출혈에 좋은 음식을 탐색할 것입니다.

 

산화 방지제가 풍부한 음식

산화 방지제는 뇌 손상의 일반적인 결과 인 산화 스트레스로부터 뇌를 보호하는 데 도움이됩니다. 과일, 채소, 견과류 및 씨앗과 같은 산화 방지제가 풍부한 음식은 염증을 줄이고 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 뇌에 대한 최상의 항산화 제의 일부 공급원은 다음과 같습니다.

• 딸기 (딸기, 블루 베리, 라즈베리 등)
• 감귤류 과일 (오렌지, 레몬, 자몽 등)
• 잎이 많은 녹색 채소 (시금치, 케일, 칼라 그린 등)
• 견과류와 씨앗 (호두, 아몬드, 아마씨 등)

 

오메가 -3 지방산에서 높은 음식

오메가 -3 지방산은 뇌와 신체의 건강에 필수적입니다. 그들은 항 염증 특성을 가진 것으로 알려져 있으며 붓기를 줄이고 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오메가 -3 지방산의 최고의 공급원 중 일부는 다음과 같습니다.

• 지방 생선 (연어, 고등어, 정어리 등)
• 치아 씨앗
• 아마 씨앗
• 호두

 

비타민이 높은 음식 k

비타민 K는 뇌의 필수 영양소입니다. 치유 과정을 지원하는 데 도움이 되고 뇌의 출혈의 위험을 줄일 수 있습니다. 비타민K의 가장 좋은 공급원 중 일부는 다음과 같습니다.

• 잎이 많은 녹색 채소 (시금치, 케일, 칼라 그린 등)
• 견과류와 씨앗 (호두, 아몬드, 아마씨 등)
• 유제품 (우유, 요거트, 치즈 등)
• 달걀

 

비타민이 높은 음식 e

비타민 E는 뇌를 손상시키지 않도록 하는 강력한 항산화 제입니다. 염증을 줄이고 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 E의 최고의 공급원 중 일부는 다음과 같습니다.

• 견과류와 씨앗 (아몬드, 해바라기 씨앗 등)
• 식물성 기름 (올리브 오일, 해바라기 오일 등)
• 시금치
• 브로콜리

이러한 음식을 식단에 포함시킴으로써 치유 과정을 지원하고 추가 뇌 손상의 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나 의료 서비스는 뇌간 치료에 필수적이므로 의사의 조언을 따르십시오.