베타카로틴이 부족하면 생기는 현상, 베타카로틴 과다 복용 부작용 현상 3분 요약

 

베타-카로틴 결핍 및 과다 복용의 효과

 

베타-카로틴은 신체가 제대로 작동하는 데 필수적인 중요한 미량 영양소입니다. 그것은 과일과 채소에 밝은 색을 주는 자연적으로 발생하는 안료 인 카로티노이드의 한 종류입니다. 베타카로틴은 많은 음식에서 발견되며 당근, 고구마, 케일, 시금치 및 스쿼시에는 특히 풍부합니다.

 

베타카로틴이 부족하면 어떻게 됩니까?

베타-카로틴의 결핍은 다음을 포함한 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

• 건조한 피부 : 베타카로틴이 부족하면 건조하고 가려운 피부가 생길 수 있습니다.
• 시력 문제 : 눈이 올바르게 작동하고 부족한 경우 시력이 손상될 수 있습니다.
• 면역계 불량 : 베타카로틴이 충분하지 않으면 신체의 면역계가 약해져 감염과 질병에 더 취약합니다.
• 근육 약화 : 낮은 수준의 베타카로틴은 근육 약화와 피로를 유발할 수 있습니다.
• 체중 증가 : 베타카로틴이 충분하지 않으면 신체는 지방을 저장하고 체중을 늘리는 경향이 더 큽니다.

 

베타카로틴을 과다 복용하면 어떻게 됩니까?

드물지만 베타-카로틴의 과다 복용은 카로 텐 혈증으로 알려진 상태로 이어질 수 있습니다. 카로 텐 혈증의 증상은 다음과 같습니다.

• 노란 피부 : 피부는 신체의 과도한 베타카로틴으로 인해 노란색 또는 주황색 색조를 섭취할 수 있습니다.
• 피로 : 베타카로틴의 과다 복용은 피곤함과 무기력으로 이어질 수 있습니다.
• 소화 문제 : 너무 많은 베타- 카로틴은 설사 및 메스꺼움과 같은 소화 적 화가를 유발할 수 있습니다.
• 관절 통증 : 베타 카로틴의 과다 복용은 관절 통증과 염증을 유발할 수 있습니다.

 

결론

베타-카로틴은 신체가 제대로 작동하는 데 필수적인 중요한 미량 영양소입니다. 베타-카로틴의 결핍은 다양한 건강 문제로 이어질 수 있는 반면 과다 복용은 카로틴 혈증으로 알려진 상태로 이어질 수 있습니다. 건강 문제를 피하기 위해 적절한 양의 베타카로틴을 얻는 것이 중요합니다.