타우린이 부족하면 생기는 현상, 타우린 과다 복용 부작용 현상 3분 요약

 

불충분하고 과도한 타우린

 

타우린은 신체에서 발견되는 중요한 아미노산이며 많은 신체 기능에서 중요한 역할을 합니다. 그것은 많은 음식에서 발견되지만 몸에서도 만들어집니다. 건강에 필수적이지만 타우린 부족과 타우린 과다 복용으로 인해 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

타우린 부족

타우린 부족은 신체에 다양한 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 열악한 시력 : 타우린은 눈의 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 타우린이 부족하면 시력이 나쁘고 안구 건조 및 다른 눈 관련 문제가 발생할 수 있습니다.
• 낮은 에너지 수준 : 낮은 수준의 타우린은 낮은 에너지와 피로로 이어질 수 있습니다.
• 근육 약화 : 타우린은 근육을 조절하는 데 도움이되므로 근육 부족으로 인해 근육 약화가 발생할 수 있습니다.
• 인지 쇠퇴 : 타우린은인지 기능을 유지하는 데 도움이 되므로 부족으로 인해 기억 상실, 혼란 및 집중력이 어려워질 수 있습니다.
• 심장 문제 : 타우린은 혈압과 심박수를 조절하는 데 도움이되므로 심장 문제가 발생할 수 있습니다.

 

타우린의 과다 복용

 

식품 공급원에서 타우린을 과다 복용 할 수는 없지만 타우린이 보충제로 사용되면 과다 복용 할 수 있습니다. 타우린의 과다 복용은 다음을 포함하여 신체에 다양한 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

 

• 설사 : 타우린은 완하제 역할을 할 수 있으므로 과다 복용은 설사로 이어질 수 있습니다.
• 메스꺼움 : 타우린의 과다 복용은 메스꺼움과 구토로 이어질 수 있습니다.
• 두통 : 타우린의 과다 복용은 두통으로 이어질 수 있습니다.
• 과민성 : 타우린의 과다 복용은 과민성과 기분 변화로 이어질 수 있습니다.
• 간 손상 : 타우린의 과다 복용은 간 손상으로 이어질 수 있습니다.

 

타우린은 필수 아미노산이므로 적절한 양을 얻는 것이 중요합니다. 그러나 과다 복용이 심각한 건강 문제로 이어질 수 있으므로 너무 많이 복용하지 않는 것이 중요합니다.