타우린 가장 좋은 섭취 시간대 와 타우린을 먹으면 안되는 시간 3분 요약

 

타우린을 먹는 가장 좋은 시기와 최악의 시간

 

타우린은 고기, 계란, 유제품 및 생선을 포함한 많은 음식에서 발견되는 필수 아미노산입니다. 세포 건강 및 에너지 생산에 중요하며 면역 체계를 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 타우린을 먹는 가장 좋은 시기는 언제입니까? 타우린을 먹는 최고의 시간과 최악의 시간을 탐색합시다.

 

타우린을 먹는 가장 좋은시기

타우린을 먹는 가장 좋은 시기는 아침에 가장 먼저 일입니다. Taurine은 하루를 시작하기 위해 에너지를 부스트 할 수 있으며 하루 종일 경고하고 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아침에 타우린을 먹으면 건강한 단백질 및 기타 필수 영양소로 하루를 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.

아침 타우린을 고치는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.

 

• 계란, 요구르트 또는 오트밀과 같은 타우린이 풍부한 아침 식사
• 스무디에 타우린 파우더를 넣으십시오
• 소수의 견과류 나 씨앗과 같은 타우린이 풍부한 간식이 있습니다.

 

타우린을 먹는 최악의 시간

 

타우린을 먹는 최악의 시간은 침대 전입니다. 타우린은 신체에 자극적인 영향을 미칠 수 있어 잠들기가 어려울 수 있습니다. 또한 심박수와 혈압을 증가시켜 잠자리에 들기 전에 긴장을 풀기가 어려울 수 있습니다.

 

• 아몬드 또는 해바라기 씨앗과 같은 타우린이 풍부한 간식을 먹습니다.
• 커피 나 녹차와 같은 타우린이 풍부한 음료
• 잠자리에 들기 전에 타우린 보충제를 가져가십시오