루테인 가장 좋은 섭취 시간대 와 루테인을 먹으면 안되는 시간 3분 요약

 

루테인을 먹는 가장 좋은 시기는 언제입니까?

 

루테인은 다양한 건강상의 이점이있는 것으로 나타났던 중요한 식물 영양소입니다. 시금치, 키위 및 브로콜리와 같은 많은 과일과 채소에서 발견됩니다. 연구에 따르면 루테인은 안과, 암 및 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

루테인을 먹는 가장 좋은시기는 언제입니까?

연구에서 찾은 것

이 연구는 하루 중 다른 시간에 루테인 소비의 영향을 조사했습니다. 아침에 루테인을 섭취하는 것은 저녁 식사에서 루테인을 섭취하는 것보다 더 유익하다는 것을 발견했습니다. 구체적으로, 아침 식사에서 루테인 소비는 저녁 식사에서 루테인 소비보다 혈액의 루테인 수치가 크게 증가하는 것과 관련이 있습니다.

이 연구는 또한 점심 시간에 루테인 소비가 혈액의 루테인 수치에 영향을 미치지 않는다는 것을 발견했습니다. 이것은 Lutein이 아침에 최적의 흡수 및 건강상의 이점을 위해 가장 잘 소비됨을 시사합니다.

루테인을 먹지 않을 때

이 연구는 또한 저녁 식사에서 루테인 소비가 혈액의 루테인 수준의 감소와 관련이 있음을 발견했습니다. 이것은 저녁이나 잠자리에 들기 전에 루테인을 피하는 것이 가장 좋습니다.

테이크 아웃

요약하면,이 연구는 Lutein이 아침에 최적의 흡수 및 건강상의 이점을 위해 가장 잘 소비된다는 것을 발견했습니다. 또한 혈액의 루테인 수치가 감소할 수 있으므로 저녁이나 잠자리에 들기 전에 루테인을 피하는 것이 가장 좋습니다.

 

 

** 주요 테이크 아웃 : **

• 루테인은 최적의 흡수 및 건강상의 이점을 위해 아침에 가장 잘 소비됩니다.
• 저녁 식사에서 루테인 소비는 혈액의 루테인 수치 감소와 관련이 있습니다.
• 저녁이나 잠자리에 들기 전에 루테인을 소비하는 것이 가장 좋습니다.