결막염에 좋은 영양소, 결막염에 좋은 영양제 3분 요약

 

결막염의 영양 영양소

 

분홍색 눈으로도 알려진 결막염은 눈꺼풀의 내부 표면을 선회하고 안구의 흰색 부분을 덮는 조직의 얇고 투명한 층인 결막의 염증을 유발하는 일반적인 눈 상태입니다. 결막염의 많은 사례는 바이러스 나 박테리아로 인해 발생하지만 알레르기, 자극제, 심지어 영양 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다. 결막염의 증상을 줄이는 데 도움이 되려면 다음과 같은 영양 영양소를 포함하는 건강한 식이 요법을 유지하는 것이 중요합니다.

 

오메가 -3 지방산

오메가 -3 지방산은 건강한 눈을 유지하고 염증을 감소시키는 데 중요한 필수 지방산입니다. 그들은 물고기, 특히 연어, 고등어 및 정어리뿐만 아니라 견과류, 씨앗 및 특정 식물 오일에서 찾을 수 있습니다.

 

비타민 a

비타민 A는 시력, 세포 성장 및 면역 체계 건강에 역할을하는 지방 가용성 비타민입니다. 당근, 고구마, 시금치 및 케일과 같은 음식에서 찾을 수 있습니다.

 

비타민 C

비타민 C는 염증을 줄이는 데 도움이되고 감염을 방지하는 데 도움이 되는 항산화 제입니다. 감귤류, 딸기, 피망 및 브로콜리에서 찾을 수 있습니다.

 

비타민 e

비타민 E는 세포의 손상을 방지하고 염증을 줄이는 데 도움이되는 항산화 제입니다. 견과류, 씨앗, 식물성 기름, 어둡고 잎이 많은 녹색에서 찾을 수 있습니다.

 

아연

아연은 면역계가 감염과 싸우는 데 도움이되는 필수 광물입니다. 굴, 쇠고기, 게, 콩 및 견과류와 같은 음식에서 찾을 수 있습니다.

식이 요법에 이러한 영양 영양소를 포함 시키면 결막염의 증상을 줄이고 전반적인 눈 건강을 향상할 수 있습니다.