위궤양에 좋은 음식 3분 요약

 

위궤양에 좋은 음식

 

위궤양은 고통스럽고 일반적인 상태로 화상 감각, 메스꺼움 및 복통과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 균형 잡힌 건강한 식이 요법을 먹으면 위궤양과 관련된 증상과 불편 함을 줄이는 데 도움이 됩니다. 위궤양으로 고통받고 있다면 먹을 수 있는 최고의 음식 중 일부가 있습니다.

 

통 곡물

통 곡물은 섬유질, 비타민 및 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 통 곡물을 섭취하면 복통, 팽만감 및 가스와 같은 위 궤양의 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 통 곡물은 또한 염증을 줄이고 소화 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 통 곡물의 예로는 현미, 귀리, 퀴노아 및 보리가 있습니다.

 

과일과 채소

과일과 채소에는 비타민, 미네랄 및 산화 방지제가 들어 있습니다. 다양한 과일과 채소를 섭취하면 염증을 줄이고 소화 건강을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신선한 과일과 채소를 섭취하면 위 궤양의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 위궤양에 특히 유익한 과일과 채소의 예로는 사과, 바나나, 당근, 시금치 및 브로콜리가 있습니다.

 

린 단백질

생선, 닭고기 및 칠면조와 같은 린 단백질은 필수 아미노산의 훌륭한 공급원입니다. 린 단백질을 섭취하면 염증을 줄이고 위 궤양의 치유를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 마른 단백질을 섭취하면 복통 및 메스꺼움과 같은 위궤양의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

프로 바이오 틱 음식

프로 바이오 틱 식품은 유익한 박테리아의 훌륭한 공급원입니다. 생균제 음식을 먹으면 염증을 줄이고 소화 건강을 촉진 할 수 있습니다. 프로 바이오 틱 식품의 예로는 요구르트, 케 피르, 김치, 소금에 절인 양배추 및 kombucha가 있습니다.

 

허브 차

허브 차는 여분의 체액을 얻는 좋은 방법이며 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 카모마일, 페퍼민트 및 생강과 같은 허브 차는 위 궤양의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

균형 잡힌 건강한식이 요법을 먹으면 위궤양과 관련된 증상과 불편 함을 줄이는 데 도움이 됩니다. 아는 음식을 식단에 통합하면 염증을 줄이고 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 위궤양으로 고통받고 있다면 의사 나 의료 서비스 제공자와 상담하여 최상의 치료 계획을 결정하는 것이 중요합니다.