수막구균수막염에 좋은 음식 3분 요약

 

수막 구균 수막염을 위해 먹을 음식

 

수막 구균 수막염은 뇌와 척수 주변의 얇은 안감의 심각한 감염입니다. 박테리아 Neisseria meningitidis에 의해 발생하며 치료되지 않은 경우 심각한 뇌 손상과 사망을 유발할 수 있습니다. 다행히도 이 감염에 걸릴 위험을 줄이기 위해 취할 수 있는 조치가 있으며, 그중 하나는 건강하고 균형 잡힌 식이 요법을 먹는 것입니다. 다음은 수막 구균 수막염을 위해 먹을 수 있는 최고의 음식 중 일부입니다.

 

과일과 채소

과일과 채소에는 면역 체계를 높이고 감염을 방지하는 데 도움이되는 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 매일 다양한 과일과 채소를 섭취하는 것이 필요한 모든 필수 영양소를 얻는 가장 좋은 방법입니다. 수막 구균 수막염을 위한 최고의 음식 중 일부는 다음과 같습니다.

• 감귤류 과일 : 오렌지, 레몬, 라임, 자몽, 귤
• 딸기 : 딸기, 블루 베리, 블랙 베리, 라즈베리
• 잎이 많은 녹색 : 시금치, 케일, 스위스 샤드, 칼라 그린
• 십자화과 야채 : 브로콜리, 콜리 플라워, 브뤼셀 콩나물
• 뿌리채소 : 당근, 고구마, 사탕무

 

견과류와 씨앗

견과류와 씨앗은 면역 체계를 향상하고 감염을 방지하는 데 도움이 되는 건강한 지방과 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 또한 아연, 비타민 E 및 셀레늄과 같은 필수 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 수막 구균 수막염을 위해 먹는 최고의 음식 중 일부는 다음과 같습니다.

• 아몬드
• 호두
• 캐슈
• 치아 씨앗
• 대마 씨앗
• 아마 씨앗

 

통 곡물

통 곡물은 섬유질의 훌륭한 공급원과 B 비타민 및 철과 같은 필수 비타민 및 미네랄입니다. 정기적으로 통 곡물을 섭취하면 건강한 면역 체계를 지원하고 감염 위험을 줄일 수 있습니다. 수막 구균 수막염을 위한 최고의 통 곡물 중 일부는 다음과 같습니다.

• 귀리
• 퀴 노아
• 보리
• 현미
• 야생 쌀

 

건강한 지방

건강한 지방은 건강한 면역 체계에 필수적이며 감염을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 올리브 오일, 아보카도 및 지방 생선과 같은 식이에 건강한 지방을 포함시키는 것이 중요합니다. 수막 구균 수막염을 위한 최고의 건강한 지방 중 일부는 다음과 같습니다.

• 올리브유
• 아보카도
• 연어
• 고등어
• 정어리
• 호두

건강하고 균형 잡힌 식이 요법을 먹는 것은 수막 구균 수막염을 수축할 위험을 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 매일 다이어트에 다양한 과일, 채소, 견과류 및 씨앗, 통 곡물 및 건강한 지방을 포함하여 면역 체계를 강하게 유지하는 데 필요한 모든 필수 영양소를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.