불안정협심증에 좋은 음식 3분 요약

 

불안정한 협심증에 좋은 음식

 

불안정한 협심증은 심장으로의 혈류가 감소하여 흉통이 특징 인 상태입니다. 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹으면 증상을 줄이고 전반적인 건강을 향상하는 데 도움이 됩니다. 다음은 불안정한 협심증이 있는 경우 무엇을 먹을지에 대한 몇 가지 팁입니다.

 

통 곡물

통 곡물은 훌륭한 에너지 원이며 불안정한 협심증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 섬유질, 비타민 및 미네랄이 가득하여 몸을 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다. 식단에 곡물 빵, 파스타 및 시리얼을 포함시키십시오.

 

건강한 지방

올리브 오일, 견과류 및 아보카도와 같은 건강한 지방은 불안정한 협심증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 콜레스테롤을 낮추고 신체에 필수 지방산을 제공하는 데 도움이 됩니다. 매일식이 요법에 건강한 지방의 몇 가지를 포함시키십시오.

 

과일과 채소

과일과 채소에는 비타민, 미네랄 및 산화 방지제가 들어있어 몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 매일 다이어트에 다양한 화려한 과일과 채소를 포함시키십시오.

 

저지방 유제품

요구르트, 우유 및 치즈와 같은 저지방 유제품은 칼슘과 단백질로 가득 차 있습니다. 또한 뼈와 근육을 강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 매일 다이어트에 저지방 유제품 몇 인분을 포함시키십시오.

 

린 단백질

생선, 닭고기 및 콩과 같은 희박한 단백질은 필수 아미노산의 훌륭한 공급원입니다. 또한 근육을 강하게 유지하고 불안정한 협심증의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 매일식이 요법에 린 단백질의 몇 인분을 포함시키십시오.

건강하고 균형 잡힌 식단을 먹으면 불안정한 협심증의 위험을 줄이고 전반적인 건강을 향상하는 데 도움이 됩니다. 매일식이 요법에 다양한 통 곡물, 건강한 지방, 과일 및 채소, 저지방 유제품 및 린 단백질을 포함시키십시오.