여주의 하루 권장 섭취량 및 여주가 포함된 음식 3분 요약

 

여주와 영양이 풍부한 음식의 일일 추천

 

Yeoju는 많은 건강상의 이점으로 유명한 전통적인 중국 허브입니다. 수세기 동안 수명을 촉진하고 소화를 개선하며 질병을 예방하는 데 사용되었습니다. Yeoju는 건강상의 이점 외에도 비타민, 미네랄 및 기타 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 여기서는 Yeoju의 권장 일일 섭취와 영양이 풍부한 음식에 대해 논의할 것입니다.

 

예주의 일일 섭취 권장

Yeoju의 권장 일일 섭취량은 1500-3000mg이며 하루 종일 분할 된 복용량으로 복용됩니다. 허브 보충제와 마찬가지로 Yeoju를 복용하기 전에 건강 관리 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.

 

Yeoju의 영양이 풍부한 음식

Yeoju는 다음을 포함하여 필수 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다.

• 비타민 A : Yeoju는 비타민 A가 풍부하여 건강한 시력, 면역 기능 및 생식에 중요합니다.
• 비타민 B : Yeoju는 티아민, 리보플라빈, 니아신 및 엽산을 포함한 B- 비타민의 좋은 공급원입니다. 이 B- 비타민은 에너지 생산, 신진대사 및 신경 기능에 중요합니다.
• 비타민 C : Yeoju는 또한 비타민 C의 좋은 공급원이며, 이는 면역 건강 및 콜라겐 생산에 중요합니다.
• 철 : Yeoju는 건강한 혈액 및 에너지 생산에 중요합니다.
• 칼슘 : Yeoju는 건강한 뼈와 치아에 중요한 칼슘의 훌륭한 공급원입니다.
• 마그네슘 : Yeoju는 또한 마그네슘의 좋은 공급원으로 근육과 신경 기능에 중요합니다.
• 칼륨 : Yeoju는 칼륨의 좋은 공급원으로 혈압과 체액 균형을 조절하는 데 중요합니다.

필수 비타민과 미네랄 외에도 Yeoju는 산화 방지제, 항 염증성 화합물 및 프리 바이오 틱과 같은 다른 많은 유익한 화합물을 포함합니다.

 

결론

결론적으로, Yeoju는 많은 건강상의 이점으로 유명한 전통적인 중국 허브입니다. Yeoju의 권장 일일 섭취량은 1500-3000mg이며 하루 종일 분할 된 복용량으로 복용됩니다. Yeoju는 건강상의 이점 외에도 필수 비타민, 미네랄 및 기타 유익한 화합물의 훌륭한 공급원입니다.