프로폴리스의 하루 권장 섭취량 및 프로폴리스가 포함된 음식 3분 요약

 

프로폴리스가 풍부한 프로 폴리스와 음식의 이점

 

프로 폴리스는 특정 나무와 식물의 수액에서 꿀벌로 만든 천연 화합물입니다. 그것은 많은 건강상의 이점이 있으며 수세기 동안 의학적으로 사용되었습니다. 이 기사에서는 Propolis가 풍부한 프로 폴리스와 음식의 권장 일일 섭취에 대해 논의할 것입니다.

 

propolis 란 무엇입니까?

 

프로 폴리스는 꿀벌이 특정 나무와 식물 새싹의 수액에서 만든 끈적 끈적하고 수진 물질입니다. 벌집에 줄을 서서 벌집에 균열을 밀봉하는 데 사용됩니다. 또한 박테리아와 곰팡이로부터 벌집을 보호합니다. 프로 폴리스는 항균, 항염증제 및 항산화 특성을 가지고 있으며 수세기 동안 의학적으로 사용되었습니다.

 

프로 폴리스의 일일 섭취 권장

 

추천 일일 프로 폴리스 섭취량은 개인에 따라 다릅니다. 일반적으로 500mg에서 1,000mg 사이의 용량은 성인에게 안전한 것으로 간주됩니다. 저용량으로 시작하여 시간이 지남에 따라 점차적으로 증가하는 것이 가장 좋습니다. 프로 폴리스는 일부 개인에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 복용하기 전에 의사와 확인하는 것이 가장 좋습니다.

 

프로 폴리스가 풍부한 음식

 

자연스럽게 프로 폴리스가 풍부한 몇 가지 음식이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

 

• 꿀 : 꿀은 프로 폴리스의 가장 일반적인 원천입니다. 날로 먹거나 스무디 나 다른 레시피에 첨가되거나 감미료로 사용하여 퍼져 나갈 수 있습니다.
• Royal Jelly : Royal Jelly는 꿀벌이 생산 한 물질이며 프로 폴리스에서 높습니다. 보충제로 소비되거나 요구르트 나 스무디와 같은 음식에 첨가될 수 있습니다.
• 꿀벌 꽃가루 : 꿀벌 꽃가루는 스무디, 샐러드 및 기타 레시피에 생기거나 첨가 할 수 있는 또 다른 프로 폴리스의 원천입니다.
• 프로 폴리스 보충제 : 프로 폴리스 보충제는 캡슐, 분말 및 액체 형태로 제공됩니다. 권장 금액의 프로 폴리스를 얻기 위해 매일 복용할 수 있습니다.

 

결론

프로 폴리스는 많은 건강상의 이점이 있으며 수세기 동안 의학적으로 사용되었습니다. 권장되는 일일 프로 폴리스 섭취량은 개인에 따라 다르지만 일반적으로 500mg에서 1,000mg 사이의 복용량은 성인에게 안전한 것으로 간주됩니다. 꿀, 로열 젤리, 꿀벌 꽃가루 및 프로 폴리스 보충제를 포함하여 자연스럽게 프로 폴리스가 풍부한 몇 가지 음식이 있습니다. 프로 폴리스 복용을 고려하고 있다면 항상 의사와 먼저 확인하는 것이 가장 좋습니다.