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L-카르니틴의 부족 및 과다 복용의 위험
L- 카르니틴은 신체가 지방산을 에너지로 전환시키는 데 도움이 되는 중요한 영양소입니다. 그것은 붉은 육류 및 기타 동물성 제품 및 일부 식물에서 발견되는 필수 아미노산입니다. 에너지 생산뿐만 아니라 최적의 심장, 근육 및 신경 기능에 중요합니다. 충분한 L- 카르니틴을 얻는 데 많은 이점이 있지만, 이 필수 영양소의 부족 및 과다 복용의 잠재적 위험을 이해하는 것이 중요합니다.
L-카르니틴 부족의 위험
신체는 L- 카르니틴에 의존하여 에너지를 위해 지방산을 분해하고 사용합니다. 이 필수 영양소가 충분하지 않으면 신체는 여러 가지 부정적인 증상을 경험할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 피로
- 근육 약화
- 집중력이 좋지 않습니다
- 식욕이 나쁘다
- 살찌 다
- 심혈관 문제
- 간 및 신장 손상
또한, L- 카르니틴 수준이 낮은 사람들은 제2 형 당뇨병, 비만 및 기타 대사 장애가 발생할 위험이 높을 수 있습니다.
L-카르니틴의 과다 복용의 위험
충분한 L- 카르니틴을 얻는 것이 중요하지만,이 영양소를 너무 많이 복용할 수 있는 잠재적인 위험을 인식하는 것도 중요합니다. 너무 많은 L- 카르니틴을 복용하면 다음과 같은 여러 부작용으로 이어질 수 있습니다.
- 메스꺼움
- 구토
- 설사
- 복통
- 두통
- 현기증
- 탈수
L- 카르니틴을 과다 복용하면 신체의 전해질에 불균형이 발생하여 추가 합병증이 발생할 수 있습니다.
결론
이 필수 영양소는 에너지 생산 및 기타 신체 과정에서 중요한 역할을하기 때문에 식이 요법에서 충분한 L- 카르니틴을 얻는 것이 중요합니다. 그러 나이 영양소의 부족과 과다 복용의 잠재적 위험을 알고 있는 것도 중요합니다. 보충제 복용을 고려하는 경우 먼저 의사와 상담하여 안전하고 적합한 지 확인하는 것이 중요합니다.
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