크랜베리 가장 좋은 섭취 시간대 와 크랜베리를 먹으면 안되는 시간 3분 요약

 

크랜베리를 먹는 가장 좋은 시기는 언제입니까?

 

크랜베리에는 섬유질, 비타민, 미네랄 및 산화 방지제로 가득 차있어 식이 요법에 큰 도움이 됩니다. 그러나 크랜베리를 먹는 가장 좋은 시기는 언제입니까?

일반적으로 크랜베리는 언제라도 식단에 큰 도움이됩니다. 그러나 건강상의 이점을 극대화하기 위해 크랜베리를 소비하는 것이 가장 좋은 시기가 있습니다.

아침

크랜베리는 항산화 방지제의 훌륭한 공급원으로 자유 라디칼 손상을 줄이고 질병으로부터 신체를 보호하는 데 중요합니다. 아침에 크랜베리를 먹으면 몸이 하루 종일 시작하기 위해 큰 산화 방지제를 향상할 수 있습니다. 크랜베리는 오트밀 또는 요구르트와 같은 아침 식사 음식에 추가하여 영양가 있고 활력이 넘치는 식사를 만들 수 있습니다.

정오

한계에 크랜베리를 먹으면 지속적인 에너지를 제공하고 다음 식사까지 기아를 막을 수 있습니다. 그라 놀라 바나 스무디와 같은 간식에 크랜베리를 추가하면 하루 종일 가득 차고 활력을 불어 넣을 수 있습니다.

저녁

크랜베리는 섬유질이 높으므로 소화 및 전반적인 건강에 중요합니다. 저녁에 크랜베리를 먹으면 규칙적으로 유지하고 건강한 소화를 지원할 수 있습니다. 크랜베리는 샐러드, 수프 또는 다른 저녁 식사에 추가하여 건강한 소화를 지원할 수 있습니다.

모범 사례

• 아침에 크랜베리를 먹으려
• 지속적인 에너지를 제공하고 기아를 막기 위해 Cranberries를 먹으십시오.
• 건강한 소화를 지원하기 위해 저녁에 크랜베리를 먹으십시오

피할 시간

크랜베리는 일반적으로 하루 종일 먹는 것이 안전하지만 밤 늦게 크랜베리를 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 침대 직전에 먹으면 소화 불편 함을 유발하고 수면을 방해할 수 있습니다. 잠자리에 들기 몇 시간 전에 크랜베리를 먹는 것을 피하기 위해 휴식의 밤을 보장하는 것이 가장 좋습니다.