마카 가장 좋은 섭취 시간대 와 마카를 먹으면 안되는 시간 3분 요약

 

마카를 먹기 가장 좋은 시기와 피해야 할 때

 

마카는 의약 특성에 수세기 동안 사용 된 영양가 있는 뿌리채소입니다. 에너지를 높이고, 기분을 개선하고, 스트레스를 줄이고, 생식력을 증진시키는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 마카를 먹는 가장 좋은 시기는 언제입니까? 마카를 소비하고 피해야 할 때 최적의 시간을 자세히 살펴보겠습니다.

마카를 먹는 가장 좋은 시기

마카를 먹는 가장 좋은 시간은 아침이나 오후입니다. 이는 MACA가 에너지 수준을 높이는 데 도움이 되므로 아침이나 점심에 큰 도움이 되기 때문입니다. 또한, MacA는 기분을 개선하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 되어 하루 종일 훌륭한 간식을 만들 수 있습니다.

다음은 마카를 최대한 활용하기 위한 다른 팁입니다.

• 음식으로 마카를 가져가십시오. 이것은 마카의 흡수 속도를 늦추고 신체가 영양소를 소화하고 흡수하는 데 더 쉽게 도와줍니다.
• 작은 복용량으로 시작하십시오. 시간이 지남에 따라 마카의 양을 늘릴 수 있지만 소량으로 시작하여 점차적으로 증가하는 것이 가장 좋습니다.
• 마카를 다른 슈퍼 푸드와 결합하십시오. 마카는 치아 씨앗, 대마 씨앗 및 고지 딸기와 같은 다른 슈퍼 푸드와 결합하여 추가 영양 부스트를 제공할 수 있습니다.

마카를 피해야 할 때

마카는 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전하지만 피해야 할 시간이 있습니다. 마카를 피해야 하는 경우는 다음과 같습니다.

• 임신 중이거나 모유 수유 중인 경우. 마카는 임신 또는 모유 수유 여성에서 연구되지 않았 으며이 기간 동안 마카 복용을 피하는 것이 가장 좋습니다.
• 특정 약물을 복용하는 경우. 마카는 일부 약물과 상호 작용할 수 있으므로 약물을 복용하는 경우 마카를 복용하기 전에 의사와 확인하는 것이 가장 좋습니다.
• 갑상선 상태가 있는 경우. 마카는 갑상선 호르몬 수치에 영향을 줄 수 있으므로 갑상선 상태가있는 경우 마카를 피하는 것이 가장 좋습니다.

마지막 생각들

마카를 먹는 가장 좋은 시간은 아침이나 오후입니다. 마카는 에너지를 높이고, 기분을 개선하고, 스트레스를 줄이고, 생식력을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 임신이나 모유 수유, 특정 약물 복용 또는 갑상선 상태가있는 경우와 같이 마카 복용을 피해야 할 때가 있습니다.