비타민E가 부족하면 생기는 현상, 비타민E 과다 복용 부작용 현상 3분 요약

 

비타민 E 결핍과 과다복용

 

약사로서 사람들에게 비타민 보충제를 복용하는 이점과 위험에 대해 교육하는 것이 중요합니다. 가장 인기 있는 비타민 중 하나는 산화 방지제 특성으로 유명한 비타민 E입니다. 그러나 모든 보충제와 마찬가지로 비타민 E를 너무 많이 복용하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 이 기사에서는 비타민 E 현상, 그 이점 및 과다 복용과 관련된 잠재적 위험에 대해 논의할 것입니다.

비타민 E는 무엇입니까?

비타민 E는 우리 몸의 적절한 기능에 필수적인 지방 가용성 비타민입니다. 그것은 4 개의 토코페롤과 4 개의 토코트리에놀을 포함하는 8 개의 화합물 그룹입니다. 이 화합물은 산화 스트레스를 유발하고 암, 심장병 및 알츠하이머 병과 같은 만성 질환을 유발할 수있는 불안정한 분자 인 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호하기 위해 함께 작용합니다.

비타민의 이점 e

비타민 E는 다음과 같은 수많은 건강상의 이점이 있습니다.

• 면역 체계 강화
• 피부 건강 개선
• 염증 감소
• 심장 건강 개선
• 암 예방
• 뇌 기능 향상
• 연령 관련 황반 변성의 위험 감소

과다 복용의 위험

비타민 E는 건강에 필수적이지만 너무 많이 복용하는 것은 해로울 수 있습니다. 성인에게 권장되는 일일 비타민 E 섭취량은 15mg이지만 일부 사람들은 보충제 형태로 훨씬 더 많은 복용량을 섭취합니다. 비타민 E에 대한 과다 복용은 다음과 같은 부작용으로 이어질 수 있습니다.

• 메스꺼움
• 설사
• 위경련
• 피로
• 두통
• 흐려진 시야
• 출혈

드문 경우, 비타민 E의 과다 복용은 출혈 뇌졸중과 같은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있으며, 이는 뇌의 출혈로 인해 발생합니다.

결론

비타민 E는 수많은 건강상의 이점을 제공하는 중요한 영양소입니다. 그러나 모든 보충제와 마찬가지로 적당히 복용하는 것이 중요합니다. 약사로서, 나는 사람들이 보충제를 복용하기 전에, 특히 다른 약물을 복용하는 경우 사람들이 의사 나 약사와 대화하는 것이 좋습니다. 비타민 E의 이점과 위험을 인식함으로써 사람들은 건강에 대한 정보에 근거한 결정을 내릴 수 있으며 잠재적인 부작용을 피할 수 있습니다.