비타민D가 부족하면 생기는 현상, 비타민D 과다 복용 부작용 현상 3분 요약

비타민 D 결핍 및 과다 복용의 위험

 

약사로서 환자에게 비타민 보충제의 이점과 잠재적 위험에 대해 교육하는 것이 중요합니다. 비타민에 가장 많이 이야기되는 비타민 D는 건강한 뼈, 치아 및 면역 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 그러나 많은 사람들 이이 중요한 비타민의 결핍 및 과다 복용과 관련된 위험을 알지 못합니다. 이 기사에서는 비타민 D에서 비타민 D와 과다 복용이 없을 때 발생하는 현상을 탐구할 것입니다.

비타민 D 결핍의 결과

비타민 D 결핍은 전 세계적으로 흔한 문제로 모든 연령과 민족의 사람들에게 영향을 미칩니다. 비타민 D 결핍의 결과 중 일부는 다음과 같습니다.

• 뼈가 약하고 골절 위험이 증가합니다
• 근육 약점과 통증
• 감염 및자가 면역 질환의 위험 증가
• 우울증과 기분 장애
• 인지 기능이 낮아졌습니다

이러한 증상은 미묘하고 발달하는 데 몇 달 또는 몇 년이 걸릴 수 있으므로 비타민 D 결핍을 조기에 진단하기가 어려울 수 있습니다. 특정 인구는 노인 개인, 피부가 어두운 사람 및 태양 노출이 제한된 지역에 사는 사람과 같은 다른 인구보다 위험이 높다는 점에 유의해야 합니다.

비타민 D 과다 복용의 위험

비타민 D는 건강에 필수적이지만, 너무 좋은 것은 해로운 일이 될 수 있습니다. 비타민 D 독성은 신체에 비타민 D가 과도하여 발생하여 다양한 증상과 잠재적인 건강 위험을 초래할 때 발생합니다. 비타민 D 과다 복용의 일부 결과는 다음과 같습니다.

• 메스꺼움, 구토 및 설사
• 고혈압
• 신장 손상
• 혈관 및 기관의 칼슘 축적
• 낙상과 골절의 위험이 증가합니다

비타민 D 독성은 드물며 일반적으로 매우 많은 양의 비타민 D 보충제로 만 발생합니다. 그러나 특히 새로운 보충제 요법을 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 항상 중요합니다. 특히 이미 다른 약물을 복용하거나 기존 건강 상태가 있는 경우.

올바른 균형 찾기

그렇다면 적절한 양의 비타민 D는 무엇입니까? 비타민 D의 권장 일일 섭취량은 연령, 성별 및 기타 요인에 따라 다릅니다. 그러나 대부분의 성인은 신체에서 최적의 비타민 D를 유지하기 위해 하루에 약 600-800 IU가 필요합니다. 비타민 D는 햇빛 노출과 지방이 많은 물고기 및 강화 유제품과 같은 특정 음식을 통해 얻을 수 있습니다.

비타민 D 수치에 대해 걱정하는 경우, 비타민 D 상태를 결정하기 위해 혈액 검사를 받는 것에 대해 의료 서비스 제공자와 상담하십시오. 거기서부터 의료 서비스 제공자는 신체에서 최적의 비타민 D를 유지하는 데 도움이 되는 적절한 보충제 요법 또는 기타 중재를 권장할 수 있습니다.

결론적으로, 비타민 D는 건강을 유지하기 위한 중요한 영양소이지만 결핍과 과다 복용은 심각한 건강 결과를 초래할 수 있습니다. 위험을 이해하고 올바른 균형을 찾으면 전반적인 건강과 복지를 지원하기 위해 적절한 양의 비타민 D를 얻을 수 있습니다. 새로운 보충제 요법을 시작하기 전에 항상 의료 서비스 제공자와 상담하고 결핍과 과다 복용의 징후와 증상을 알고 있어야 합니다.