여주의 부작용, 알고 먹으면 더 건강하게!

여주는 몸에 좋은 걸로 유명한 식품이에요. 당뇨부터 다이어트, 항산화 효과까지 그야말로 ‘슈퍼푸드’로 불리기도 하죠. 하지만 아무리 좋은 음식도 체질이나 건강 상태에 따라 주의가 필요할 때가 있어요. 그래서 오늘은 여주의 부작용과 주의사항에 대해 알려드리려고 합니다.

1. 여주는 ‘찬 성질’이 있어요

한의학적으로 여주는 ‘찬 성질’을 가지고 있다고 해요. 그래서 평소 몸이 차거나 소화가 잘 안 되는 분들은 여주를 과하게 섭취하면 배탈이나 소화불량이 생길 수 있어요. 특히 빈속에 먹는 건 피하는 게 좋아요.

2. 임산부는 꼭 주의하세요!

임산부나 수유 중인 여성이라면 여주 섭취를 신중히 해야 해요. 여주는 자궁 수축을 유발할 가능성이 있다는 연구 결과도 있어서, 안전을 위해서 전문의와 상의한 뒤 섭취하시는 게 좋아요.

3. 지나친 섭취는 금물

‘몸에 좋으니까 많이 먹어야지!’ 하고 여주를 너무 많이 드시는 분도 계시죠? 하지만 여주도 과하면 탈이 날 수 있어요. 여주에 있는 특정 성분이 혈당을 급격히 낮출 수 있어서, 당뇨약을 복용 중인 분들은 약물 효과가 겹쳐 저혈당이 생길 위험이 있을 수 있어요.

4. 알레르기 반응을 체크하세요

모든 음식이 그렇듯이 여주도 알레르기가 생길 수 있어요. 여주를 드신 후 두드러기나 복통, 가려움증 같은 증상이 나타난다면 바로 섭취를 중단하시고 병원을 방문해야 합니다.

건강을 위해 알맞게 섭취하기

여주는 건강에 유익한 식품이지만 체질이나 상태에 따라 주의가 필요하다는 점! 꼭 기억해주세요. 새로운 음식을 먹기 전에 내 몸 상태와 잘 맞는지 한 번 확인하는 습관도 중요하답니다.

“뭐든 적당히, 그리고 내 몸에 맞게” 섭취하는 게 제일 좋은 방법이라는 거, 잊지 마세요! 다음엔 여주의 맛있는 요리법이나 섭취 팁으로 다시 찾아뵐게요.