크롬이 부족하면 생기는 현상, 크롬 과다 복용 부작용 현상 3분 요약

 

불충분하고 과다 복용 크롬의 위험 : 약사의 관점

 

약사로서 환자에게 그들이 복용하는 약물이나 보충제의 위험과 이점에 대해 알리는 것은 저의 의무입니다. 그러한 보충제 중 하나는 크롬이며, 종종 혈당 수치를 조절하고 인슐린 감수성을 향상하는 데 사용됩니다. 그러나 다른 보충제와 마찬가지로 불충분 한 크롬 섭취 및 과다 복용 크롬 섭취와 관련된 위험이 있습니다.

불충분 한 크롬

사람이 충분한 크롬을 소비하지 않으면 많은 부정적인 건강 결과를 초래할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 당뇨병 발병 위험 증가 : 크롬은 혈당 수치를 조절하는 데 중요한 역할을하며 불충분 한 섭취는 당뇨병의 선구자 인 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다.
• 심혈관 질환의 위험 증가 : 크롬은 건강한 혈관을 유지하고 염증을 감소시키는 데 중요하므로 크롬 부족으로 인해 심장병의 위험이 증가할 수 있습니다.
• 감소된 에너지 수준 : 크롬은 신체의 주요 에너지 원인 포도당의 신진대사에 필요합니다. 충분한 크롬이 없으면 신체는 에너지를 생산하기 위해 고군분투하여 피로와 약점을 유발할 수 있습니다.

과다 복용 크롬

크롬은 건강에 필수적이지만 너무 많은 것은 해로울 수 있습니다. 과다 복용 크롬은 다음을 포함하여 다수의 부정적인 건강 결과를 초래할 수 있습니다.

• 신장 및 간 손상 : 신장과간에 과도한 크롬이 축적되어 시간이 지남에 따라 손상될 수 있습니다. 이것은 기존 신장 또는 간 문제가 있는 사람들에게 특히 위험할 수 있습니다.
• 피부 자극 : 고용량의 크롬은 일부 사람들의 피부 자극과 피부염을 유발할 수 있습니다. 크롬은 종종 산업 공정에서 사용되며 피부에 가혹 할 수 있기 때문입니다.
• 위장 문제 : 과다 복용 크롬은 또한 복통, 메스꺼움 및 설사를 유발할 수 있습니다. 크롬이 위와 내장의 안감을 자극 할 수 있기 때문입니다.

결론

결론적으로, 크롬은 건강을 유지하기위한 중요한 보충제이지만 불충분 한 및 과다 복용 크롬 섭취와 관련된 위험을 인식하는 것이 중요합니다. 약사로서, 나는 항상 새로운 보충제 요법을 시작하기 전에 환자들이 의료 서비스 제공자와 대화하고 권장 복용량을 신중하게 따르는 것이 좋습니다. 적절한 양의 크롬으로 환자는 건강을 위험에 빠뜨리지 않고이 중요한 미네랄의 많은 이점을 경험할 수 있습니다.