췌장암에 좋은 영양소, 췌장암에 좋은 영양제 3분 요약

 

췌장암에 유익한 영양소

 

췌장암은 심각한 질병이며 불행히도 치료하기 어려울 수 있습니다. 그러나 췌장암 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 특정 영양소가 있으며 진행 속도를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 췌장암에 유리한 영양소 목록입니다.

 

엽산

엽산은 많은 과일과 채소에서 발견되는 수용성 B 비타민입니다. 그것은 암으로 이어질 수있는 DNA 손상을 예방함으로써 췌장암 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 건강한 세포 기능을 유지하는 것도 중요합니다.

엽산의 좋은 공급원에는 다음이 포함됩니다.

• 잎이 많은 녹색 채소
• 감귤 과일
• 콩
• 견과류
• 풍부한 곡물 제품

 

비타민 d

비타민 D는 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소이며 췌장암 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 비타민 D 수준이 높은 사람들은 췌장암 발병 위험이 낮습니다.

비타민 D의 좋은 공급원 D는 다음과 같습니다.

• 햇빛
• 물고기
• 유제품
• 강화 식품

 

비타민 e

비타민 E는 세포를 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되고 췌장암 발병 위험을 줄이는 데 도움이 되는 항산화 제입니다. 견과류, 씨앗 및 식물성 기름을 포함한 많은 음식에서 발견됩니다.

좋은 비타민 E 공급원은 다음과 같습니다.

• 아몬드
• 해바라기 씨
• 땅콩
• 아보카도
• 시금치

 

비타민 C

비타민 C는 세포를 손상으로부터 보호하는 데 도움이되고 췌장암 발병 위험을 줄이는 데 도움이되는 항산화 제입니다. 그것은 많은 과일과 채소에서 발견됩니다.

비타민 C의 좋은 공급원은 다음과 같습니다.

• 감귤 과일
• 딸기
• 브로콜리
• 피망
• 토마토

 

셀레늄

셀레늄은 세포를 손상으로부터 보호하는 데 도움이되고 췌장암 발병 위험을 줄이는 데 도움이되는 필수 광물입니다. 견과류, 해산물 및 곡물을 포함한 많은 음식에서 발견됩니다.

셀레늄의 좋은 공급원은 다음과 같습니다.

• 브라질 땅콩
• 굴
• 참치
• 새우
• 현미

식이 요법에 이러한 영양소를 포함시킴으로써 췌장암 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나 개인의 필요와 위험 요인에 대해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.