아미노산대사장애에 좋은 영양소, 아미노산대사장애에 좋은 영양제 3분 요약

 

아미노의 장애에 좋은 영양소

 

아미노의 장애는 신체가 특정 아미노산을 처리할 수 없는 상태로 다양한 건강 문제를 일으킨다. 따라서 장애가 있는 사람들이 건강을 유지하는 데 필요한 영양소를 얻는 것이 중요합니다. 아미노의 장애를 가진 사람들을 도울 수 있는 주요 영양소는 다음과 같습니다.

 

단백질

단백질은 신체의 필수 빌딩 블록이며 아미노 장애가있는 사람들에게 특히 중요합니다. 단백질은 근육량을 유지하는 데 도움이 되며, 이는 강도와 전반적인 건강을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 단백질은 탄수화물의 소화를 늦추는 데 도움이 되어 혈당 스파이크를 줄이는 데 도움이 됩니다.

좋은 단백질 공급원은 다음을 포함합니다.

• 닭고기와 칠면조와 같은 고기
• 물고기
• 유제품
• 달걀
• 콩과 렌즈 콩과 같은 콩류
• 견과류와 씨앗

 

필수 지방산

필수 지방산은 균형 잡힌 식단의 중요한 부분입니다. 적절한 성장과 발달에 필요하며 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 필수 지방산은 또한 적절한 뇌 기능에 중요하며 기분과 이은 지 기능을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다.

필수 지방산의 좋은 공급원은 다음과 같습니다.

• 연어와 고등어와 같은 물고기
• 호두 및 아마씨와 같은 견과류와 씨앗
• 아보카도
• 올리브유

 

비타민과 미네랄

비타민과 미네랄은 신체가 제대로 기능하는 데 필수적입니다. 그들은 신체의 많은 과정에 필요하며 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민과 미네랄은 또한 염증을 줄이고 면역 체계를 향상하며인지 기능을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다.

비타민과 미네랄의 좋은 공급원은 다음과 같습니다.

• 과일과 채소
• 통 곡물
• 유제품
• 콩과 식물
• 견과류와 씨앗

위에서 설명한 주요 영양소를 포함하는 균형 잡힌 식이를 섭취함으로써 아미노 장애가 있는 사람들은 건강을 유지하는 데 필요한 영양소를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 개별 영양 요구를 가장 잘 충족시키는 방법에 대한 개인화된 조언을 위해 영양사 또는 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.