이소플라본이 부족하면 생기는 현상, 이소플라본 과다 복용 부작용 현상 3분 요약

 

너무 많거나 너무 적은 이소 플라본의 위험

 

이소 플라본은 콩 및 기타 콩과 식물을 포함하여 많은 식물에서 자연적으로 발견되는 식물성 에스트로겐 유형입니다. 그들은 건강상의 이점으로 유명하지만 다른 보충제와 마찬가지로 너무 많거나 적게 복용하는 것과 관련된 잠재적 위험을 알고 있어야 합니다.

 

너무 작은 이소 플라본

식이 요법에서 충분한 이소 플라본을 얻지 못하면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

• 골다공증 및 기타 뼈 질환으로 이어질 수 있는 뼈 미네랄 밀도 감소
• 근육 질량 손실
• 면역 체계 불량 기능
• 지방량 증가

 

너무 많은 이소 플라본

이소 플라본을 너무 많이 복용하면 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

• 불안, 과민성 및 우울증
• 핫 플래시 및 기타 폐경기 증상
• 혈액 응고 증가, 뇌졸중 위험이 증가
• 성욕을 낮추었습니다
• 간 독성

 

테이크 아웃

이소 플라본은 적당히 섭취할 때 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 너무 많이 또는 너무 적게 섭취 할 수 있는 잠재적 위험을 인식하는 것이 중요합니다. 의사 나 약사와 상담하여 필요에 맞는 복용량을 복용하고 있는지 확인하십시오.