테아닌이 부족하면 생기는 현상, 테아닌 과다 복용 부작용 현상 3분 요약

 

너무 많은 Theanine을 복용하는 부정적인 영향

 

Theanine은 녹차에서 발견되는 아미노산이며 이완을 유도하고 스트레스를 줄이는 능력으로 유명합니다. 그러나 과도하게 복용하면 Theanine은 여러 가지 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 잠재적인 부작용을 피하기 위해 권장 복용량으로 Theanine을 복용하는 것이 중요합니다.

 

Theanine은 무엇입니까?

Theanine은 녹차 잎에서 발견되는 비 단백질 아미노산입니다. 그것은 아미노산 글루타민의 유사체이며 이완을 유도하고 스트레스를 줄이는 능력으로 유명합니다. 도파민과 세로토닌 수치를 증가시켜 뇌에 작용하는 것으로 여겨지며, 이는 침착하고 복지를 유발할 수 있습니다.

 

너무 많은 Theanine을 복용하는 잠재적 부작용

• 불안 : 너무 많은 theanine을 복용하면 불안, 불안 및 긴장감을 유발할 수 있습니다.
• 불면증 : 과도한 theanine 섭취는 수면과 불면증의 어려움을 유발할 수 있습니다.
• 심장 두근 거림 : 너무 많은 theanine을 복용하면 심장 두근 거림과 심박수가 증가 할 수 있습니다.
• 메스꺼움 : 너무 많은 theanine을 복용하면 메스꺼움과 구토가 발생할 수 있습니다.
• 두통 : 너무 많은 theanine은 두통과 현기증을 유발할 수 있습니다.

 

얼마나 많은 Theanine을 가져 가야합니까?

Theanine의 권장 복용량은 하루에 100-200 mg입니다. 잠재적인 부작용을 피하기 위해 권장 복용량으로 Theanine을 복용하는 것이 중요합니다. 또한 Theanine은 다른 보충제 나 약물과 함께 복용해서는 안되며, 이는 상호 작용하고 부작용의 위험을 증가시킬 수 있으므로 중요합니다.

 

결론

Theanine은 녹차 잎에서 발견되는 비 단백질 아미노산이며 이완을 유도하고 스트레스를 줄이는 능력으로 유명합니다. 그러나 과도하게 섭취하면 Theanine은 불안, 불면증, 심장 두근두근, 구역 및 두통과 같은 여러 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 잠재적인 부작용을 피하기 위해 권장 복용량으로 Theanine을 복용하는 것이 중요합니다.