L-트립토판 가장 좋은 섭취 시간대 와 L-트립토판을 먹으면 안되는 시간 3분 요약

 

l-triptopan을 먹는 가장 좋은 시기입니다

 

L- 트립토판은 스트레스를 줄이고 수면을 향상하는 데 사용되는 인기 있는 식이 보충제입니다. 하루 중 언제든지 복용할 수 있지만 더 효과적인 시간이 있습니다. 이 블로그에서는 L- 트립토판을 복용하기 가장 좋은시기와 피해야 할시기에 대해 논의 할 것입니다.

 

l-triptopan을 복용 할 때

L- 트립토판을 복용하기 가장 좋은 시기는 아침이나 이른 오후입니다. 하루 일찍 복용하면 스트레스를 줄이고 하루 종일 전반적인 분위기를 향상하는 데 도움이됩니다. 또한, 하루 일찍 그것을 복용하면 아침에 멍청한 느낌을 줄이는 데 도움이됩니다.

L- 트립토판을 복용하기에 좋은 또 다른 시간은 잠자기 전입니다. 잠자리에 들기 직전에 복용하면 스트레스를 줄이고 수면 품질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 잠들기 위해 걸리는 시간을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

l- 트립토판을 복용하지 않을 때

밤늦게 L- 트립토판을 복용하는 것이 좋습니다. 취침 시간에 너무 가까이 가져가면 잠들기가 더 어려워지고 아침에 멍청한 느낌이들 수 있습니다. 또한 밤 늦게 복용해도 하루 일찍 복용하는 것과 동일한 스트레스 감소 이점을 제공하지 않습니다.

공복에 L- 트립토판을 복용하는 것이 좋습니다. 음식으로 가져 가면 메스꺼움이나 가벼운 느낌을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

테이크 아웃

요약하자면, L- 트립토판을 복용하기 가장 좋은 시간은 아침이나 이른 오후와 잠자리에 들기 전에입니다. 늦은 밤과 공복에 피해야 합니다. 적절한 시간에 복용하면 스트레스를 줄이고 수면 품질을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다.