인도멀구슬나무의 하루 권장 섭취량 및 인도멀구슬나무이 포함된 음식 3분 요약

 

인도 구슬 나무와 권장 일일 섭취량

 

인도 구슬 트리 (Ziziphus Mauritiana)는 인도와 아프리카의 일부인 상록수입니다. 이 나무는 인도의 마른 낙엽 숲에서 발견되며 많은 사람들에게 중요한 음식의 원천입니다. 그것은 의약 특성을 가진 것으로 여겨지는 전통적인 음식으로 간주됩니다.

인도 구슬 나무는 풍부하고 달콤하며 견고한 맛으로 유명합니다. 식이 섬유, 비타민, 미네랄 및 기타 유익한 화합물의 훌륭한 공급원입니다. 이 나무는 또한 높은 함량의 산화 방지제로 유명하며, 이는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다.

인도 구슬 나무는 영양의 훌륭한 공급원이며 생기거나 요리할 수 ​​있습니다. 그것은 종종 푸딩, 카레 및 달과 같은 전통적인 인도 요리에 사용됩니다. 나무는 또한 소화 보조제 및 열, 피부 문제 및 호흡기 문제를 치료하는 것을 포함하여 다양한 의약 용도를 가지고 있습니다.

 

일일 섭취 권장

인도 비드 트리는 훌륭한 영양 공급원이며 적당히 소비하는 것이 좋습니다. 나무의 권장 일일 섭취량은 하루에 2 ~ 3 개입니다. 이 양은 생식이나 요리를 할 수 있습니다.

나무를 너무 많이 섭취하면 소화 화가 및 기타 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 많은 양의 인도 구슬 트리를 소비하기 전에 건강 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

 

인도 구슬 나무의 풍부한 음식

인도 구슬 나무는 영양의 훌륭한 공급원이며 다양한 요리에서 즐길 수 있습니다. 다음은 인도 구슬 트리로 만들 수 있는 가장 영양가 있고 맛있는 음식 중 일부입니다.

• 푸딩 : 인도 비드 트리로 만든 푸딩에는 섬유질, 비타민 및 미네랄이 풍부합니다. 그들은 영양가 있고 맛있는 간식이나 디저트를 얻는 좋은 방법입니다.
• 카레 : 인도 구슬 나무로 만든 카레에는 맛과 영양이 가득합니다. 그들은 완전한 식사를 위해 쌀이나 다른 곡물과 함께 제공될 수 있습니다.
• dals : 인도 구슬 나무로 만든 Dals는 단백질과 다른 필수 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 그들은 맛이 좋고 건강한 식사를 위해 Roti 또는 Naan과 함께 제공 될 수 있습니다.
• 샐러드 : 인도 구슬 나무로 만든 샐러드는 영양 균형 잡힌 식사를 하는 좋은 방법입니다. 풍미가 있고 건강한 요리를 위해 다양한 야채와 향신료로 던질 수 있습니다.

인도 구슬 나무는 훌륭한 영양 공급원이며 다양한 요리에서 즐길 수 있습니다. 권장되는 일일 섭취량을 따르고 인도 구슬 나무의 풍부한 음식을 즐기면이 전통적인 음식의 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.