발레리안뿌리 가장 좋은 섭취 시간대 와 발레리안뿌리를 먹으면 안되는 시간 3분 요약

 

발레리안 뿌리를 먹는 가장 좋은 시간과 최악의 시간

 

발레리안 뿌리는 지중해 지역에 고유 한 뿌리채소이며 최근에는 건강식품으로 인기를 얻었습니다. 식이 섬유, 비타민, 미네랄 및 기타 영양소가 풍부합니다. 그러나 발레리안 뿌리를 먹는 것이 가장 좋고 최악의 시기가 있습니다.

 

발레리안 뿌리를 먹는 가장 좋은시기

 

발레리안 뿌리를 먹는 가장 좋은 시기는 다음과 같습니다.

 

• 아침 : 아침에 발레리안 뿌리를 먹으면 에너지와 영양으로 하루를 시작하는 데 도움이 됩니다. 또한 점심 시간까지 당신을 가득 채울 수있는 좋은 방법입니다.
• 운동 전 : 운동 전에 발레리안 뿌리를 먹는 것을 먹습니다. 신체는 운동을 통해 얻는 데 필요한 에너지를 제공합니다.
• 운동 후 : 운동 후 발레리안 뿌리를 먹으면 운동 중에 잃어버린 영양소를 보충하는 데 도움이됩니다.
• 간식이 필요할 때 : 발레리안 뿌리는 영양가가 높고 충전제 인 훌륭한 간식을 만듭니다.

 

발레리안 뿌리를 먹는 최악의 시간

 

발레리안 뿌리를 먹는 최악의 시간은 다음과 같습니다.

 

• 잠자리에 들기 직전 : 침대 직전에 발레리안 뿌리를 먹으면 소화 불량과 수면 중단이 발생할 수 있습니다.
• 이미 가득 차면 : 이미 가득 차있을 때 발레리안 뿌리를 먹으면 부풀어 오르고 불편 함을 느낄 수 있습니다.
• 스트레스를 받으면 : 스트레스를 받을 때 발레리안 뿌리를 먹으면 과식을 초래하고 체중 증가를 초래할 수 있습니다.