비피도박테리움 락티스 (BI-04)의 권장 일일 섭취량과 풍부한 음식 (BI-04)에 대한 요약.
비피도박테리움 락티스 (BI-04)는 인간 장에서 일반적으로 발견되는 프로 바이오 틱 균주입니다. 소화 건강을 지원하고 면역계를 향상하는 능력으로 유명합니다.
비피도박테리움 락티스의 일일 추천 (BI-04)
BI-04의 권장 일일 섭취량은 개인의 나이, 건강 상태 및 기타 요인에 따라 다릅니다. 그러나, 연구에 따르면 BI-04의 일일 1,000 억 CFU (콜로니 형성 단위)의 복용량은 소화 건강을 촉진하고 면역계를 촉진하는 데 효과적입니다.
BI-04의 효과는 생균제 보충제 또는 식품 공급원의 품질에 달려 있음을 주목하는 것이 중요합니다. BI-04의 라이브 및 활성 배양이 포함 된 제품을 찾고 열처리 또는 저온 살균 된 제품을 피하십시오.
비피도박테리움 락티스의 풍부한 음식 (BI-04)
프로 바이오 틱 보충제 외에도 자연적으로 BI-04를 포함하는 많은 음식이 있습니다. 다음은 최고의 소스입니다.
- 요거트 : 요구르트는 BI-04를 포함하여 인기 있는 프로바이오틱스 공급원입니다. 살아있는 문화와 활발한 문화가 포함된 평범하고 무가당 요구르트를 찾으십시오.
- Kefir : Kefir는 요거트와 유사한 발효 우유 음료입니다. 여기에는 BI-04를 포함한 다양한 프로 바이오 틱 균주가 포함되어 있습니다.
- 소금에 절인 소금에 절인 소금에 절인 양배추는 프로바이오틱스가 풍부한 발효 양배추 접시입니다. 살아있는 문화가 포함된 저온 살균되지 않은 소금에 절인 양배추를 찾으십시오.
- 김치 : BI-04를 포함한 좋은 프로바이오틱스 공급원입니다.
- 된장 : 여기에는 BI-04를 포함한 다양한 프로 바이오틱 균주가 포함되어 있습니다.
이 음식 외에도 BI-04를 함유 한 다른 발효 및 배양 식품이 많이 있습니다. 이러한 음식을 식단에 통합하면 소화 건강을 지원하고 면역 체계를 향상할 수 있습니다.
결론
비피도박테리움 락티스 (BI-04)는 소화 건강을 지원하고 면역계를 향상시킬 수 있는 유익한 생균제 균주입니다. BI-04의 권장 일일 섭취량은 개인의 연령과 건강 상태에 따라 다르지만 일일 1,000 억 CFU의 복용량은 효과적입니다. 프로 바이오 틱 보충제 외에도 요구르트, 케 피어, 소금에 절인 소금에 절인 소금에 절인 소금에 절인 소금에 절인 소금에 절인 소금에 절인 소금에 절인 양육권이 있습니다. 이 음식을 식단에 통합하면 전반적인 건강과 복지를 지원할 수 있습니다.
댓글