락토바실러스 애시도필러스(La-14) 가장 좋은 섭취 시간대 와 락토바실러스 애시도필러스(La-14)를 먹으면 안되는 시간 3분 요약

 

락토바실러스 애시도필러의 가장 좋은 섭취 시간대, 먹지 말아야 할 시간 요약

 

락토바실러스 애시도필러스는 요구르트, 케피어 및 소금에 절인 양배추와 같은 발효 식품에서 일반적으로 발견되는 프로 바이오 틱 균주입니다. 장 건강을 개선하고 면역계를 늘리고 염증을 줄이는 능력으로 유명합니다. 그러나 LA-14를 소비하는 시기는 그 효과에 큰 영향을 줄 수 있습니다.

락토바실러스 애시도필러스를 먹기 가장 좋은시기 (LA-14)

LA-14를 먹는 가장 좋은시기는 배가 비어있을 때입니다. 생균제 박테리아는 위를 쉽게 통과하여 식민지를 식민지화하고 유익한 효과를 제공할 수 있는 내장에 도달할 수 있기 때문입니다. LA-14를 소비하기 가장 좋은 시기는 다음과 같습니다.

1. 아침에

공복에 아침에 LA-14를 섭취하는 것은 하루를 시작하는 훌륭한 방법입니다. 이것은 밤의 수면 후에 배가 비어 있고 생균제 박테리아는 위를 쉽게 통과하여 내장에 도달 할 수 있기 때문입니다. 또한 아침에 LA-14를 섭취하면 에너지 수준을 높이고 하루 종일 소화를 향상할 수 있습니다.

2. 식사 전

식사 전에 LA-14를 섭취하면 소화를 개선하고 팽만감을 줄일 수 있습니다. 생균제 박테리아는 음식을 분해하고 영양소 흡수를 개선하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 또한, 식사 전에 LA-14를 섭취하면 유해한 박테리아가 장에서 식민지화되는 것을 방지함으로써 식중독의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 취침 전

취침 전에 LA-14를 소비하면 수면 품질을 향상시키고 스트레스 수준을 줄일 수 있습니다. 생균제 박테리아는 수면 및 기분 조절에 필수적인 세로토닌 및 도파민과 같은 신경 전달 물질의 생성을 조절하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.

락토바실러스 애시도필러스를 먹지 말아야 할 시간 (LA-14)

LA-14는 일반적으로 소비에 안전하지만 소비를 피해야하는 경우가 있습니다. LA-14를 먹지 말아야 할 시간은 다음과 같습니다.

1. 항생제 치료 중

항생제는 장에서 유해하고 유익한 박테리아를 모두 죽이는 것으로 알려져 있습니다. 따라서, 항생제 치료 중에 LA-14를 섭취하면 그 효과를 줄이고 부작용을 일으킬 수도 있습니다. LA-14를 소비하기 전에 항생제를 복용한 후 적어도 2 시간을 기다리는 것이 좋습니다.

2. 임신 중

LA-14는 일반적으로 소비에 안전하지만 임산부는 의료 서비스 제공자와상의하지 않고 소비를 피해야 합니다. 임신 중 프로바이오틱스의 안전에 대한 연구가 제한되어 있기 때문에 일부 균주는 부작용을 유발할 수 있기 때문입니다.

3. 면역 체계가 약화 된 경우

HIV/AIDS 또는 화학 요법이 있는 것과 같은 면역 체계가 약화되면 LA-14를 피해야 합니다. 프로바이오틱스는 면역 체계가 약화된 사람들에게 감염을 일으킬 수 있기 때문입니다.

결론

결론적으로, 적시에 락토바실러스 애시도필러스 (LA-14)를 섭취하면 많은 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. LA-14를 소비하기 가장 좋은 시간은 아침, 식사 전, 취침 전입니다. 그러나 항생제 치료, 임신 및 면역 체계가 약화되는 것과 같은 LA-14를 피해야 할 때가 있습니다. 항상 그렇듯이 프로바이오틱스 나 보충제를 소비하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담해야 합니다.