보스웰리아의 하루 권장 섭취량 및 보스웰리아가 포함된 음식 3분 요약

 

보스웰리아의 권장 섭취량 및 보스 웰 리아가 풍부한 음식 이해

 

인도 유향으로도 알려진 보스 웰 리아 (Boswellia)는 오랫동안 의약 특성으로 오랫동안 가치가 있습니다. 최근 몇 년 동안, 그것은 공동 건강을 지원하기 위한 자연 보충제로 인기를 얻었습니다. 많은 연구에서 염증과 관절염 통증을 줄이는 능력이 입증되었습니다. 이 기사에서는 Boswellia의 권장 섭취 와이 유익한 허브가 풍부한 음식을 살펴보겠습니다.

 

Boswellia는 무엇입니까?

보스 웰 리아는 인도와 중동에서 온 나무입니다. 기관지염, 천식, 궤양 및 관절염과 같은 다양한 질병을 치료하기 위해 전통 의학에서 수세기 동안 사용되었습니다.

보스 웰 리아의 활성 성분은 보스 웰산으로 알려져 있습니다. 이 산은 강력한 항염증제 및 통증이 있는 ​​특성을 가지고 있습니다. 그들은 염증을 유발하는 신체의 특정 효소의 형성을 차단하는 것으로 여겨집니다.

 

보스 웰 리아의 권장 섭취

보스 웰 리아의 권장 섭취량은 개인에 따라 다릅니다. 일반적으로 매일 250 ~ 500mg의 보스 웰 리아 추출물을 복용하는 것이 좋습니다.

보스 웰 리아는 임산부 나 간호 여성에게는 권장되지 않습니다. 다른 약을 복용하는 경우 Boswellia를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

 

보스 웰 리아가 풍부한 음식

보스 웰 리아를 포함하는 많은 음식이 있습니다.

• 과일 : 사과, 배, 포도 및 오렌지
• 견과류 및 씨앗 : 호두, 아몬드, 헤이즐넛, 아마씨 및 참깨
• 허브와 향신료 : 심황, 생강, 계피 및 정향
• 야채 : 브로콜리, 콜리 플라워, 시금치 및 케일
• 생선 : 연어, 참치 및 고등어

이 음식 외에도 캡슐 형태로 Boswellia 보충제를 구입할 수도 있습니다.

 

결론

Boswellia는 많은 유익한 특성을 가진 강력한 허브입니다. 기관지염, 천식, 궤양 및 관절염과 같은 다양한 질병을 치료하기 위해 전통 의학에서 수세기 동안 사용되었습니다. 보스 웰 리아의 권장 섭취량은 매일 250 ~ 500mg입니다. 과일, 견과류 및 씨앗, 허브 및 향신료, 야채 및 생선을 포함하여 Boswellia가 풍부한 많은 음식이 있습니다. 또한 Boswellia 보충제는 캡슐 형태로 제공됩니다.