DHEA 부작용과 안전성, 정말 괜찮을까?

DHEA 보충제는 노화 방지, 에너지 증진, 성호르몬 균형 등 다양한 효과가 있다고 알려져 있지만,
"과연 안전할까?", "부작용은 없을까?" 하는 걱정을 하시는 분들도 많습니다.

아무래도 호르몬에 직접 영향을 주는 성분이다 보니,
주의해야 할 점이 있는 것도 사실입니다.
오늘은 DHEA의 부작용과 복용 시 주의할 점에 대해 자세히 알아보겠습니다.

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1. DHEA의 대표적인 부작용

DHEA는 일반적으로 안전한 성분으로 알려져 있지만,
호르몬 균형에 영향을 주기 때문에 개인에 따라 부작용이 나타날 수 있습니다.

✔ 여드름 및 피부 문제

• DHEA는 체내에서 테스토스테론(남성호르몬)으로 변환될 수 있습니다.
• 이로 인해 여드름, 지성 피부, 피지 증가 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

✔ 기분 변화 및 불안

• 일부 사람들은 과민 반응, 불안, 기분 변화를 경험할 수 있습니다.
• 특히 호르몬 변화에 민감한 분들은 섭취 시 주의해야 합니다.

✔ 탈모 또는 다모증

• 남성형 탈모가 있는 분들은 DHEA 섭취 후 탈모가 가속화될 가능성이 있습니다.
• 반대로 여성의 경우 체모가 증가(다모증)할 가능성이 있습니다.

✔ 호르몬 관련 질환 악화 가능성

• 전립선 비대증, 유방암, 난소 질환 등의 호르몬 관련 질환이 있는 경우
  DHEA가 증상을 악화시킬 가능성이 있습니다.

✔ 심혈관 건강에 미치는 영향

• DHEA가 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치를 낮출 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
• 장기간 복용할 경우 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있어 주의가 필요합니다.

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2. 이런 사람들은 섭취를 피해야 합니다

DHEA는 호르몬 균형에 영향을 미칠 수 있기 때문에
다음과 같은 경우에는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

❌ 호르몬 관련 암(전립선암, 유방암 등)을 앓고 있는 경우
❌ 고혈압, 심장 질환, 당뇨병이 있는 경우
❌ 임신 중이거나 임신을 계획 중인 경우
❌ 청소년 및 어린이 (DHEA는 성호르몬에 영향을 미칠 수 있기 때문)

특히 호르몬 치료 중인 분들은 꼭 의사와 상담 후 섭취 여부를 결정하는 것이 중요합니다.

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3. DHEA 안전하게 복용하는 방법

DHEA 보충제를 섭취할 때 부작용을 최소화하면서 안전하게 복용하는 방법을 정리해 보았습니다.

✔ 저용량부터 시작하기

• 처음부터 높은 용량을 복용하는 것은 위험할 수 있습니다.
• 보통 5~25mg부터 시작하여 몸 상태를 확인하면서 조절하는 것이 좋습니다.

✔ 공복보다는 식사 후 섭취하기

• 일부 사람들은 공복에 섭취하면 속이 불편하거나 메스꺼움을 느낄 수 있습니다.
• 식사 후 섭취하면 흡수율이 높아지고 부작용을 줄일 수 있습니다.

✔ 주기적으로 혈액검사 받기

• 장기간 섭취할 경우 호르몬 수치 변화를 모니터링하는 것이 중요합니다.
• 특히 테스토스테론, 에스트로겐, 콜레스테롤 수치를 정기적으로 체크하는 것이 좋습니다.

✔ 다른 보충제와 함께 섭취할 때 주의하기

• 비타민 A, E 같은 지용성 비타민과 함께 섭취하면 흡수율이 높아질 수 있지만,
  과량 섭취할 경우 부작용이 나타날 수 있습니다.
• 다른 호르몬 보충제(예: 테스토스테론, 성장호르몬)와 함께 복용할 경우 부작용이 커질 수 있습니다.

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4. DHEA, 꼭 필요한가요?

DHEA는 노화 방지, 면역력 강화, 성호르몬 균형 유지 등의 장점이 있지만,
부작용과 위험성을 고려했을 때 모든 사람이 반드시 섭취해야 하는 보충제는 아닙니다.

✔ DHEA가 부족한 경우(혈액검사 결과에 따라) 섭취하는 것이 가장 안전합니다.
✔ 운동 능력 향상, 성호르몬 균형, 노화 방지가 목적이라면 신중하게 고려해야 합니다.
✔ 호르몬 변화에 민감한 분들은 섭취 전에 반드시 전문가와 상담해야 합니다.

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정리

• DHEA는 일부 사람들에게 효과가 있을 수 있지만, 부작용도 고려해야 한다.
• 여드름, 탈모, 기분 변화, 다모증 등의 부작용이 나타날 수 있다.
• 호르몬 관련 질환(전립선암, 유방암 등)이 있는 경우 섭취를 피하는 것이 좋다.
• 저용량부터 시작하고, 정기적인 혈액검사를 통해 상태를 확인해야 한다.
• 모든 사람에게 꼭 필요한 보충제는 아니므로 신중하게 고려해야 한다.

DHEA 보충제를 고민하고 계시다면,
본인의 건강 상태와 목적을 먼저 점검한 후 신중하게 선택하시길 바랍니다.
무엇보다 의료 전문가의 상담을 받은 후 섭취하는 것이 가장 안전한 방법입니다.